Витамин д пью, тк знаю, что очень мало бываю на солнце, да и солнечных дней у нас совсем немного и омегу пью (рыбу оооочень редко едим)

Желательно сделать скрининг для начала. На витамины. Ок 5 тыс в д+. И там уже врач назначит чего нехватка, чего избыток. Вслепую пить бесполезно, разве что плацебо. Сама уже давно хочу, но никак не выделю из сем бюджета на это деньги

Я когда у врача спросила про витамины она сказала зачем химию кушать лучше овощи и фрукты. Но думаю магний в6 лишним никогда не будет и витамин д3