Любая девочка, будь ей хоть 16, хоть 45, мечтает быть стройной и красивой, чтобы у неё была чистая и сияющая кожа и здоровые белые зубы... 👱🏼‍♀️💅🏼🧖🏼‍♀️💁🏼‍♀️
Мы пробуем одну за одной разные диеты, покупаем БАДы, разные кремики, отбеливающие пасты, укрепляюшие шампуни и бегаем на фитнес.
Моя мама такая же👗
Всю свою сознательную жизнь она продирается по тернистой тропе самоулучшайзинга🏃🏼‍♀️💇🏼‍♀️
С немалым, между прочим, успехом, но с растущим с годами ощущением бесконечности этого процесса🙈.

И прямо сейчас она поделится с вами своими ощущениями от участия в марафоне «100 дней без сахара»!

Год назад одна из моих фитнес тренеров, плотно занявшаяся нутрициологией и проблемой расстройств пищевого поведения, предложила нам с мужем поучаствовать в устраиваемом ею марафоне "100 дней без сахара".

"Ха!" - подумала я, дожёвывая миндальное печенье.
"Да это раз плюнуть!" - подумала я, открывая баночку своего любимого творожка с шоколадной крошкой😄.

"Но это очень нужно моему мужу!" - решила я, остановив недовольный взгляд на его торсе, вернее, отсутствии оного😋.

И вот, мы - уже участники марафона, сидим и пишем в общий чат пять основных причин, почему мы решили принять участие в нем, а также пять самых важных целей, которых нам хотелось бы достичь по его окончании.
И знаете, именно в тот момент до меня дошло, и это было реальным открытием, что я сахарозависима!
До того момента я всем говорила и сама в это свято верила, что я не ем сахар. Но тут я прочитала условия участия в марафоне и с ужасом поняла, что не просто ела его, я его ЖРАЛА!
Ну, да, первые пункты были для меня привычны более или менее: не употреблять сахар в чистом виде (в чае, в кофе, в кашах, сырниках, словом, не добавлять его, проклятого, никуда в процессе приготовления пищи), никакой выпечки, газировок, промышленных соков, конфеток, сгущенок, зефирок и мармеладок.
Дальше стало немного сложнее, ведь йогурты почти все, даже не сладкие, содержат хоть и небольшое, но все же некоторое количество добавленного в закваску сахара, исключением является только греческий. Колбаски, сосиски, паштетики, все почти консервы, как овощные, так и рыбные, пресервы, любые соусы, сухофрукты, кроме высушенных натурально на солнце, всё напичкано этим сахаром!!!
Вот хочешь ты съесть винегретик, диетический, казалось бы, салат, ан нет! Там консервированный горошек и маринованные огурчики, а в них сахар! Всё! Нету винегретика!
И Цезарь с креветками или курицей тоже в топку! Там в соусе сахар - раз, в сухариках, без которых Цезарь превращается просто в мокрые листья салата с кусками курицы, тот же сахар - два!
А ещё мы отказались от мёда, арбуза, дыни и винограда. В них нет добавленного сахара, но огромное количество природного, который нужно было обязательно исключить для чистоты эксперимента.
И начались те страшные, но увлекательные, полные слез, но и не без героизма, тяжёлые, но жутко поучительные 100 Великих Дней!

Первые 20 дней организм сопротивлялся отчаянно, почти все мысли были наполнены мыслями о чем-то "вкусненьком".
На 30-й день стало значительно легче. Нейронные связи начали меняться, вкусовые рецепторы стали улавливать интересные оттенки в пище, раньше не вызывавшей восторгов, например, варёная морковка и свёкла с грецким орехом и сметаной, чуть-чуть сбрызнутые маслом из жареных лисичек, казались просто верхом гастрономического экстаза. А лучшим в мире десертом стал, несомненно, греческий йогурт с натуральным финиковым сиропом из Туниса, который был найден в магазине здорового питания.

Не менее вкусным оказался и натуральный кленовый сироп из Канады.
Но через 30 дней этой диеты-аскезы, когда были сделаны контрольные замеры, я горько расплакалась... Вес остался на месте, а талия увеличилась на 2 см!!!
В ужасе я созвонились с тренером, которая вела этот марафон, мы с ней пошагово разбирали весь мой рацион, и очень скоро стало ясно, что все это время я топила чувство голодной неудовлетворености в поедании орехов. Они ж без сахара, думала я. И лупила их горстями. Горсти этих орехов осели на боках... Было обидно, но выводы были сделаны.

Примерно до 60-го дня я ещё периодически ругала себя, что ввязалась в этот дурацкий марафон, злилась, видя на очередной этикетке в магазине слово "сахар" в продукте, доселе даже не подозреваемом в носительстве этого сладкого врага, но вот были сделаны очередные замеры, и я увидела на весах цифру поменьше, и сантиметр на талии вдруг радостно подмигнул мне: "минус три!" ;-)
Но самое приятное было впереди!
Где-то с 50-го дня я заметила конкретные изменения качества кожи.
Она стала более живая, что ли, свежая, розовенькая, поры сузились, ушла отечность, то есть овал стал более чётким. И с каждой неделей внешний вид становился все более свежим. Потом появилась общая лёгкость в теле. Сахар притягивает воду, когда он уходит, то и застойные явления в теле тоже уходят. Это один из элементов так называемой спортивной сушки. Человек становится более лёгким не только внешне, но и по собственным ощущениям, в движениях.
В общем, к последнему дню марафона я подходила уже без трепета ожидания окончания "этого испытания".

Я была довольна собой, что я морально сильный человек, я была довольна своей внешностью, хотя результаты в чисто математическом выражении были не столь значительны, как у моего мужа, например, но у меня и на момент начала марафона особых проблем ни с весом, ни с объёмами не было, плюс ко всему, я открыла для себя неведомый мне до селе мир натуральных заменителей сахара, варенья, мёда, шоколада, конфет и даже тортов!

Но в заключении не могу не добавить ложку дёгтя в нашу бочку кленового сиропа. Мир без сахара прекрасен, он здоровый и красивый, НО! Но он весьма дорогой: все эти вкусные натуральные сиропы из фиников, кленовые, из агавы и т.д., все эти безсахарные и безглютеновые торты, шоколад из кэроба, белковые капкейки на виноградном соке, натуральные свежевыжатые соки, сушёные на солнце сухофрукты и всё-всё остальное вкусное, но полезное - это всё очень дорогое удовольствие!
Но с другой стороны, мы же с вами не дешёвые девочки?
Поэтому любим себя и живём красиво! 😁

А вы бы приняли участие?😉