sarmonya
🌺Саша🌺
Девочки, нук у кого депрессия, а кто ок, пишите результаты, пройдя тест ниже.
Опросник Бернса — более новый инструмент для измерения настроения, определяющий наличие депрессивного состояния и точно оценивающий степень его тяжести ⬇️
ссылка/
Я сейчас работаю над своим состоянием, сходила к психологу, сама много занимаюсь, библиотерапия.
Работы много конечно, психолог дорого, потому пока больше сама разгребаю своих тараканов, за неделю показатель снизился на 5 баллов, второй день чувствую, что мне легче, настроение улучшилось 🥰
У кого сколько? У меня было 51, а сегодня, неделю спустя, 46 🙈
Опросник Бернса — более новый инструмент для измерения настроения, определяющий наличие депрессивного состояния и точно оценивающий степень его тяжести ⬇️
ссылка/
Я сейчас работаю над своим состоянием, сходила к психологу, сама много занимаюсь, библиотерапия.
Работы много конечно, психолог дорого, потому пока больше сама разгребаю своих тараканов, за неделю показатель снизился на 5 баллов, второй день чувствую, что мне легче, настроение улучшилось 🥰
У кого сколько? У меня было 51, а сегодня, неделю спустя, 46 🙈
4.4 года
12 1
Лучший комментарий
@katmi261991 На лабиринте не продается это издательство. Я у себя в группе ссылка провожу закупки с этого издательства ссылка
Оно одно из самых моих любимых, там такие книги печатают ❤️
Например, такие бомбические книги, как Терапия Настроения ссылка
Тело, еда, секс и тревога ссылка
Лабковский: Хочу и буду. Как стать счастливым ссылка
Комментарии
@balabalalaika У меня 68 догоняю вас((( @sarmonya каааак подскажи что почитать ??? Может что-то поможет недопонимания везде и с детьми и с мужем уже сил нет(((
@sarmonya я надеюсь, что хотя бы на 10% она мне поможет. Сама справиться не могу, психиатр тоже не помогает
@balabalalaika чем книга хороша в числе прочего, так это тем, что она научит вас разбираться в своих мыслях и чувствах. Лекарства просто гасят симптомы, психологи помогают, но вы не в курсе какими такими механизмами и вынуждены обращаться снова и снова, а вот самой понимать научит книга. Книга очень толстая, я читаю по 20 страниц минимум ежедневно.
@sarmonya я сама психолог и проходила такие сложные книги, столько читала, изучала... Когда помогаю другим, то все эти знания действуют, но на себе вообще ничего не получается. Когда прихожу к психологу, то ощущения, что сама с собой беседую 🤣
68😫
13
13 (люблю это число 😎)
65🤦♀️
Я с результатами в 51 чувствую постоянную серость вокруг и в голове. Сейчас работая над состояние, чувствую, как светлеет голова и становится легче. Надо решать это, само не рассосётся, а выльется в болячки
78...что делать то...?
@sarmonya спасибо!
@sarmonya а где такую можно купить?
@katmi261991 На лабиринте не продается это издательство. Я у себя в группе ссылка провожу закупки с этого издательства ссылка
Оно одно из самых моих любимых, там такие книги печатают ❤️
Например, такие бомбические книги, как Терапия Настроения ссылка
Тело, еда, секс и тревога ссылка
Лабковский: Хочу и буду. Как стать счастливым ссылка
12, я думала хуже будет, а почитав результаты девочек, я в шоке, я вообще супер-позитив😂 но я и правда позитив ходячий, только немного уставший😂
49😮...
Неожиданно? А по ощущениям нет тревожности, серости и т.п?
@sarmonya, я предполагала, что будет больше 10 конечно , по ощущениям так оно и есть ... так же начала работу с собой , так как я больше склоняюсь к тому если хочешь что-то изменить начни с себя и ведь лучше меня , меня ни кто не знает ... да и кстати танотен начала принимать вроде отпускает 🙈😄
@yulik87 @annet.kgd этот тест дают во время лечения депрессии. Узнать, как продвигается лечение, помогает ли метод
Ого а у меня 29
28😬
23.
21,но в прошлом месяце меня плющило, сейчас отпустило, и я чувствую себя лучше
27, но я не чувствую депрессии. Бывает настроения нет, бывает сильнее обычного устану, но депрессией это не назову..
19. С двумя детьми нет времени грустить
@sarmonya полностью согласна, депрессия совсем не зависит от свободного времени
@sarmonya, Саш, мне в сложный период очень помогли статьи и эфиры психотерапевта в Инстаграм @marybrazgovska У неё ещё канал в ютуб, куда она эфиры выкладывает. Прям очень рекомендую
@lady_bird спасибо, я уже нашла свою терапию 👌