rolga3332
Ольга
Кто как себя после родов в форму приводил? Ото я уже и бегать начала и тренировки себе дома устраиваю, а вместо того чтобы худеть весы показывают только ещё больший вес😭😭😭😭
4.4 года
2
Лучший комментарий
Планки и пресса недостаточно если у вас большой избыток веса.
Комментарии
Питание- считать калории
Спорт и питание, ничего нового
Никак и ничем
Домашних дел хватает плюс прогулки
Мне помогает счётчик калорий ещё
Я тоже сократила кбжу и счётчик вела, наоборот ещё больше веса стало
При этом размер одежды не увеличивается
@rolga3332, может мышцы наращиваются 🤷🏻♀️
Диета, точнее рацион своей скорректировать. Больше овощей, меньше жареного, исключить конфеты, мучное и прочее.
Вес не сразу уходит.
Мне первые кг сбросить было тяжело. Потом как пошло . Что не остановиться)))
Просто тренируйтесь, уберите сладкое и жареное и тп.
И будет всё ок.
Или присоединяйтесь ко мне худеть. В моих постах есть результаты )))
Такой же вопрос, живот не уходит и планка и пресс не помогают 🤷♀️🤦♀️
Планки и пресса недостаточно если у вас большой избыток веса.
@likaegevika лишних 7 кг
@valentinamarihan ну не так много. В принципе можно скинуть за 1.5 месяца