evgeniya_nurse
Евгения
Очень нужны ваши советы и знания. Мне нужно войти в тренировочный режим очень осторожно, слабая спина и колени. Времени на спортзал совсем нет, хочу потихоньку начать дома, сама. Но боюсь, навредить себе. Посоветуйте пожалуйста приложения на подобную тематику или тренеров с иг/Ютуб с тренировками. Было бы круто и про ваш опыт узнать. Спасибо!
4.5 года
2
Лучший комментарий
Секта Оли Маркес)) мне нравилось, с нее начинала свой путь «спортивный» много лет назад))
Комментарии
Очень болела спина и коленки! Прям моя тема, думала времени нет, сил нет, все болит, не могу даже наклонился нормально. Села на пол, попробуй встань... Дали мне контакты тренера. Занимается со мной индивидуально, попросила еще по питанию помочь. За 1,5 месяца все перестало болеть, настроение всегда хорошее, чувствую себя легко, и конечно - 3,5 кг.
Круто
@nevesta_ma забыла написать, что у неё есть онлайн занятия, можно найти варианты удобные для вас. Если надо дам контакты.
Может вам поплавать?
Идея отличная, ищу возможность
Маша Блинова в инсте. И ещё newyorkfitspro. Но бесплатно трень нет. Куча инфы и марафоны/онлайн курсы.
Спасибо
Картинка очень познавательная😃😃😃👍
Секта Оли Маркес)) мне нравилось, с нее начинала свой путь «спортивный» много лет назад))
Если проблемы серьёзные, то лучше очно с тренером, хотя бы 2-3 тренировки, чтоб научил и показал как можно и как для вас лучше