momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android
Даю такое своим подопечным:) Решила

Даю такое своим подопечным:)
Решила и с вами поделиться!🌟

Курочка в азиатском стиле на 2 порции!
Что тебе нужно:
⠀⠀
Куриное филе/бедрышки без кости - 3 шт
Соевый соус - 2 ст ложки
Мёд - 2 ст ложки
Чеснок - 1 зубчик
Оливковое масло
Рис
Зелёный лук
Кинза
⠀⠀
Приготовим маринад: смешай соевый соус, мед и чеснок. ⠀⠀
Подготовь мясо: промой, просуши и удали лишнее (жир, пленки)
⠀⠀
Разогрей масло на сковороде и выложи бедрышки. Обжаривай с двух сторон до румяной корочки.
⠀⠀
✊🏼Важно: чтобы мясо не тушилось, а хорошо и правильно обжаривалось, оставляй расстояние между кусочками.
⠀⠀
Когда мясо готово, добавь маринад и глазируй в нем мясо пару минут.
⠀⠀
Не допускай того, чтобы маринад начал подгорать. Видишь, что начинает сильно чернеть, сразу сними с огня.
⠀⠀
Нарежь курочку на кусочки и выложи на отварной рис. Добавь зелёный лук, кинзу и подавай,
⠀⠀
вот и обед😍

#советыдиетологаvi

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— А какой лучше рис?

— Я готовлю с Басмати

— Выглядит очень аппетитно)) а какие пропорции соевого соуса, мёда и чеснока?

— Так в рецепте написано 😂😂

— @vitaky о майн гад!! а я была уверена, что на работе спецом издеваются и ржут надо мной, что невнимательная стала, а онтоно как 😂😂. короче это не я, это прогестероновое облако 😂😂😂😂

— Обожаю такое) спасибо)

— Ммм вкусно💖

— Хочу

— Это вкусно, я так обычно с крылышками готовлю 👍

— Ого...я про пункт важно раньше не слышала 🤔🤔🤔 интересно

— Аххах, да это же мой секретный рецепт 🤣🤣🤣

— А какое мясо надо взять?😂😂😂😂 а это рис или картошка на фото?🤣🤣🤣🤣 а можно без этого всего, но чтоб было тоже вкусно?😂😂😂😂 Зы: теперь я хочу есть🙄 пошла за мясом😁😘 спасибо❤

— Уже прям захотелось стать вашей подопечной😅обожаю рис и курицу сладкую

— А вы точно диетолог?

— И у меня тот же вопрос. Ночь на дворе, лежу слюнями истекаю. Все бы диеты такими были.

— а можно вопрос от человека, который не готовит от слова вообще) глазируй - это просто залить маринадом и попереворачивать пару раз?