momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android
Доброй ночи ❤️ Давно не создавала

Доброй ночи ❤️
Давно не создавала пост под которым я считала каждому человеку суточную норму для похудения, для набора и для поддержание массы
Ну что начнём ?

Напишите пожалуйста все пункты :

❗️вес

❗️рост

❗️возраст

❗️образ жизни

❗️ваша цель(набрать, похудеть, поддержать)

И пожалуйста пишите все пункты, не пропускайте 👌

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— 70кг 175см Пока не очень активный образ жизни😁 Похудеть хочу

— Но в жизни я не толстушка из за роста,все равно хотела бы 5-8кг сбросить

— Возраст допишите

— Ккал 1456 Белки 109 гр Жиры 48гр Углеводы 145гр

— 1 55 2 158 3 27 4 малоподвижный 5 похудеть

— Ккал 1300 Белки 97 гр Жиры 43 гр Углеводы 130 гр

— @raisa__fitness, спасибо🌸

— Вес 49 166 21 Домохозяйка ( на месте не сидячая жизнь)😀 Набрать 😟

— Ккал 2082 Белки 156 гр Жиры 69гр Углеводы 208 гр

— @raisa__fitness каждый день надо употреблять?!

— @_fialka_, да

— Добрый вечер. 50 162 20 Не активный образ жизни Поддержать.

— Ккал 1501 Белки 112 гр Жиры 50 гр Углеводы 150гр

— 60 1,58 21 Многодетная мать😁 Похудеть, подтянуть тело и набрать мышечную массу

— @raisa__fitness 1 цель конечно же похудеть☺️

— Ккал 1300 Белки 97гр Жиры 43гр Углеводы 130гр

— @raisa__fitness а если учитывать что я ещё кормлю¿ Или это никак не влияет?

— 70 170 22 Не активный Похудеть

— Ккал 1432 Белки 107гр Жиры 47 гр Углеводы 143гр

— Добрый. 66кг 160см 28 Домашний Похудееееть 😩

— Ккал 1305 Белки 98гр Жиры 43гр Углеводы 131гр

— Добрый вечер🤗 49 кг 156 см 31 Домохозяйка Набрать мышечную массу

— Ккал 1656 Белки 124 гр Жиры 55 гр Углеводы 165 гр Чтоб набрать мышечную массу вам нужен зал и соотвественно калорий будет больше чем эти 👆

— 50 160 23 Домашний 😂 Поддержать

— Ккал 1470 Белки 110 гр Жиры 49 гр Углеводы 147 гр

— Добрый вечер 60 162 24 Домохозяйка (мама 7-месячного ребёнка) Похудеть 5-8кг

— Ккал 1464 Белки 107 гр Жиры 48 гр Углеводы 146 гр

— Вес 50. Рост 168. Домохозяйка ( когда как, активный и пассивный образ жизни ). Цель набрать ( мне хватило бы попу накачать и живот убрать )😅

— Как я хотела бы ходить в спорт зал . Но мужа уговорить не могу😑

— 24года мне

— Ккал 2107 Белки 158 гр Жиры 70 гр Углеводы 210 гр

— 60кг. 165см, малоподвижный. Похудеть на 5 кг😁 25 лет

— Ккал 1300 Белки 97 Жиры 43 Углеводы 130

— 47 кило 170 рост 21 год Активный Цель набрать

— Ккал 2104 Белки 158 гр Жиры 70 гр Углеводы 209 гр

— 60-62кг 160рост 23года Домохозяйка Цель похудеть до 55

— @raisa__fitness, а на сколько недель эта диета ? 🙈🙈

— @raisa__fitness, спасибо 🙏

— @dalgatova_96, никакой диеты Просто вы исключаете вредную еду. И питаетесь в рамках своих калорий

— 53кг 158рост 19лет Не очень активный Похудеть

— Ккал 1300 Белки 97 гр Жиры 43гр Углеводы 130гр

— Я даже боюсь свой вес озвучить 😥😥🙊

— 49 160 32 Неактивный образ Набрать вес

— Ккал 1712 Белки 128 гр Жиры 57 гр Углеводы 171 гр

— 42 кг 153 20 лет Не очень активный Набрать мышечную массу ( подтянуть )

— 81кг. До беременности 76кг 184 рост 20лет Не очень активный Просто хочу знать свою норму.😘

— @raisa__fitness, нет до беременности

— Ккал 1649 Белки 123 гр Жиры 54 гр Углеводы 164 гр

— @raisa__fitness, спасибо ❤️

— 73 кг 170рост 20 лет Активный Похудеть на 10 кг

— Ккал 1684 Белки 126 гр Жиры 56 гр Углеводы 168 гр

— 46кг. 162см. 19лет. Малоподвижный. Набрать

— Ккал 1752 Белки 131 гр Жиры 58 гр Углеводы 175 гр

— Вес 73, рост 1,61, возраст 20, домохозяйка, очень хочу похудеть и подтянуть тело

— Ккал 1416 Белки 106 гр Жиры 47 Углеводы 141 гр

— 70 158 25 Домохозяюшка Похудееееттьь😩😩😩

— Ккал 1345 Белки 100 гр Жиры 44 Углеводы 134 гр

— Здравствуйте! 78 вес 166 рост 30 возраст Наверное, относительно активный, в день прохожу 8-10 км в среднем пешком, часто с малой а рюкзаке. Похудеть цель. Спасибо)

— Ккал 1658 Белки 124 гр Жиры 55 гр Углеводы 165 гр

— 81вес 162рост 27лет Пассивный Похудеть на 20кг

— Ккал 1460 Белки 108 гр Жиры 49 гр Углеводы 146 гр

— 55кг , рост 173 , 20 лет , образ жизни - подвижный с моими детьми 😂цель подтянуть тело и убрать живот 😕

— Ккал 1885 Белки 145 гр Жиры 62 гр Углеводы 188 Вам нужен зал и укреплять мышцы. Питание вы не подтяните тело

— Добрый вечер) 51 167 28 Относительно пассивный(весь день с ребёнком, но на месте не сижу/лежу) Набрать качественный вес)

— Чтоб набрать качественный вес надо ходить взал обязательно Ккал 2068 Белки 150 гр Жиры 68 гр Углеводы 206 гр

— 41 вес❤ 150 рост❤ 20❤ Домохозяйка❤ Набрать вес 😍 Цель всей моей жизни ❤

— Ккал 1564 Белки 117 гр Жиры 52 гр Углеводы 156 гр

— Доброй ночи 64 вес 158 рост 28 лет Малоактивный Похудеть

— Ккал 1300 Белки 97 Жиры 43 Углеводы 130 гр

— 60 1.70 20 Не активный Поддержать

— Ккал 1615 Белки 121 гр Жиры 53 гр Углеводы 161 гр

— Вес 62,рост 160,возраст 30,образ жизни дома с детьми, цель похудеть

— Ккал 1440 Белки 108 гр Жиры 48 гр Углеводы 144 гр

— Вес 74 Рост 164 26 лет Малоподвижный

— Ккал 1416 Белки 106 гр Жиры 47 гр Углеводы 141 гр

— 1.Вес 75 2 рост 1,60 3-28 4-малоподвижный ,5похудеть хочу

— Ккал 1392 Белки 104 гр Жиры 46 гр Углеводы 139 гр

— @raisa__fitness 🥰

— 45 156 23 Домохозяйка Набрать ((

— Ккал 1880 Белки 141 гр Жиры 62 гр Углеводы 188 гр

— 51 1,57 22 Малоактивный Поддержать, все висит кожа дряблая 😭

— Вам зал нужен и в комплексе массаж Ккал 1465 Белки 109гр Жиры 48 гр Углеводы 146 гр

— Потянуть тело хочу

— Добрый вечер! Вес 77 кг, рост 167, возраст 32 , малоподвижный образ жизни. Цель похудеть на 10 кг.

— Ккал 1433 Белки 107 гр Жиры 47 гр Углеводы 143 гр

— 52 167 набрать, подвижный с детьми

— Ккал 2077 Белки 155 гр Жиры 68 гр Углеводы 207 гр

— 29лет

— 63 170 29 Один раз в неделю хожу в зал 🤦🏻‍♀️иногда 2 когда как получается Похудеть

— Ккал 1526 Белки 114 гр Жиры 50 гр Углеводы 152 гр

— @raisa__fitness, 🌷

— 166 кг 164 см 27 лет Активный ( работа на ногах , но не хожу в зал ). Похудеть

— Ккал 1528 Белки 114 гр Жиры 50 гр Углеводы 152 гр

— 58 кг 1,59см 20лет Образ жизни не активный 🤭 Хочу похудеть до 53

— Ккал 1300 Белки 97 гр Жиры 43гр Углеводы 130 гр

— Вес 54, рост 161, 26 лет , домохозяйка я , но с деть активный образ жизни, хочу похудеть до 48

— Худым быть не красиво Красиво иметь очертаную фигуру🌹 Ккал 1402 Белки 105 гр Жиры 46 гр Углеводы 140 гр

— @raisa__fitness да! Вы правы!!

— Здравствуйте Вес...60 Рост...163 20 лет Активный Цель похудеть

— Ккал 1364 Белки 102 гр Жиры 45 гр Углеводы 136 гр

— 70 кг 157 см 20 лет Не активный Похудеть

— Ккал 1393 Белки 104 гр Жиры 46 гр Углеводы 139 гр

— 68 168 28 Мама с двумя детьми, как то все больше в доме дела, и чаще малыш на руках, т.к. на ГВ Похудеть

— Ккал 1517 Белки 113 гр Жиры 50 гр Углеводы 151 гр

— 60 168 19 50%-сидячий 50%-в движении похудеть

— Ккал 1337. Белки 100 гр Жиры 44 гр Углеводы 133 гр

— Вес ---77 Рост-177 Лет---27 Малоподвижный Похудеть Спасибо 🌸🌸🌸

— Ккал 1517 гр Белки 113 гр Жиры 50 гр Углеводы 151 гр

— Доброй 💐 47 158 23кг малоподвидный ( ребенок и домашние дела ) Набрать

— @raisa__fitness, 50 вес 1.62 рост 24 Активный Цель утрать живот и набрать мышечную массу 😁это возможно ?

— Ккал 1950 Белки 146 гр Жиры 65 гр Углеводы 195 гр

— @maryam666, вы либо худеете, либо набираете массу либо просто поддерживает вес . Цель ставят одну, следом переходят к другой Но по вашим данным вам просто надо укреплять мышцы в общем и акцент дать на тазовое дно

— 50 вес 158см 20 лет Не активный) Поддержать )

— Ккал 1472 Белки 110 гр Жиры 49 Углеводы 147 гр