momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android
#ПитаниеПэПэша 🥗 Обед: отварная

#ПитаниеПэПэша 🥗
Обед: отварная котлета, помидор
🔅103КК

#ЯПэПэша Заходите на страничку, читайте посты☺️🔥

*жду ваших комментариев, лайков, поддержки и подписок*❤️💁🏼‍♀️

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— Вы как рассчитывали свою норму ккал и необходимый дефецит?)

— Об этом скоро будет пост🌹💁🏼‍♀️

— Это катастрофически мало на обед.. Как бы с весом под 150кг, в день нужно питаться не меньше чем 2т калорий. Иначе загоните вы себя и потом снова наберёте.

— @tatiaz, почитайте про дефицит калорий, это тоже нужно учитывать и про белковые дни) Я с вами спорить не буду, никому не навязываю, что именно ТАК надо) Я делюсь опытом, который без голодовки приносит хороший результат. У всех СВОЯ голова на плечах, чтобы решать для СЕБЯ, как ему питаться и тд)

— @pepesha я прекрасно знаю про дефицит. Но минимальный калораж для женщины 1200 калорий и то, при условии что она худая. А когда лишнего веса много, то и калораж другой совершенно и вместе с потерей веса он уменьшается. Ну в общем-то я написала что написала. У каждого своя голова на плечах, это да.

— @tatiaz, значит диетолог у меня дурак, окей😁💁🏼‍♀️ Закроем с вами эту тему)

— А что будет на ужин ?

— @tts, Салат: стручковая фасоль, брокколи, цв. капуста, огурец; Стейк из семги (на гриле)☺️

— А что было из остальных приемов пищи?

— Завтрак: омлет (4 белка) + 1/2 огурца Перекус: хлебец ржаной с сыром маасдам и чай (без сахара и сах. зама) Обед на фото Перекус 2: протеиновый бар, но я была вне дома😁 И ужин написан выше👍🏼

— @pepesha блин мало( а вес как быстро уходит? Сколько примерно в неделю?

— @innasl, завтра пост про вес😁 Для всех по-разному, мне реально хватило сегодня такого количества. Хотя сегодня я действительно как-то минимизировала калории, из-за загруженного дня😁 Так в рационе есть гречка, макароны из тв сортов пшеницы и тд) Я выгружу как-нибудь меню своё)

— Если я так начну питаться, снова гастрит вернётся. И мой диетолог меня стукнет чем-то. Что ж 🤞

— Советую вам поговорит со своим врачом и выбрать подходящую для ВАС диету)

— @pepesha уже