precioza
Ольга
Пост про то, что надо-надо похудеть🙈
Набрала за декрет 18 кг. За два месяца похудела на 7 кг.
Не ем сладкое, мучное, не ем после 18:00.
Ощущение, что скоро силы закончатся😭😩
Останавливаться не хочу👍 Нужно скинуть ещё 11 кг и зафиксироваться на достигнутом👍👍👍
Девочки, поделитесь, как вы худели 🙏
И ещё. Поделитесь, пожалуйста, кто ходил в ЛОК Энергетик (на фото)? Бассейн не маловат для групповых занятий?🤔 Если кто посещал там занятия по аквааэробике, напишите, ваши отзывы, пожалуйста 🤗
Заранее спасибо за ответы 💐💐💐
И ещё 😊что такое БЖУ? Как рассчитывать показатель для себя самостоятельно?
Набрала за декрет 18 кг. За два месяца похудела на 7 кг.
Не ем сладкое, мучное, не ем после 18:00.
Ощущение, что скоро силы закончатся😭😩
Останавливаться не хочу👍 Нужно скинуть ещё 11 кг и зафиксироваться на достигнутом👍👍👍
Девочки, поделитесь, как вы худели 🙏
И ещё. Поделитесь, пожалуйста, кто ходил в ЛОК Энергетик (на фото)? Бассейн не маловат для групповых занятий?🤔 Если кто посещал там занятия по аквааэробике, напишите, ваши отзывы, пожалуйста 🤗
Заранее спасибо за ответы 💐💐💐
И ещё 😊что такое БЖУ? Как рассчитывать показатель для себя самостоятельно?
4.5 года
5
Лучший комментарий
Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений ссылка
Комментарии
Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании. Моя история в описании профиля. Могу мочь в вашем вопросе.
Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений ссылка
Уменьшить количество простых углеводов! И есть после 6 надо! Большой перерыв между приёмами пищи и у вас дикий голод может возникнуть, срыв. Воды побольше и можно прям перед приёмом пищи мин за 10, тогда сытость быстрее наступает.
Воду пью. Дробно питаюсь. Чувства голода нет днём.
Вечером психологический фактор срабатывает, наверное🙈
Все едят, а я нет😭
А питаетесь правильно? Белок жиры есть в рационе? Просто если сил нет могут начаться проблемы со здоровьем. Резкое похудание на сердце очень плохо влияет. Лучше всего худеть сбалансированно на пп. Главное не сидеть голодом помтоянно
После 18:00 выпиваю стакан кефира и 1-2 стакана воды. Чувствую, тяжело уже третий месяц так🙈
Питаюсь правильно. До беременности всегда на ПП была. С двойняшками наела🙈
Худеть планомерно собиралась, но ввиду проблем со здоровьем, пришлось раньше начать и экстренно.
Попробую БЖУ.
Может быть, вы все что-нибудь ещё подскажете 🤗
@precioza могу подсказать только что от длительного голодания могут быть камни в желчном. У меня образовались как раз от раннего ужина. Гастро сказала от этого, в желчном застои образуется, лучше хоть фрукты или овощи
@etel да, надо лёгкий ужин
Похудела после 3х родов на 15 кг ибо тоже нажрала в декрете,худела на правильном питании,да,это немножко дольше чем голодать,я худела год,зато уже год я не на диете,всё себе позваляю,в разумных количествах,но кг не возвращаются. И ещё когда сидишь на пп,не хочется постоянно есть и убить кого нибудь за беляш😁
Белки жиры углеводы, скачайте приложение FatSecret оно вам само рассчитает 👍,а вы молодец!
Объясните мне пожалуйста как в это приложение рассчитывает бжу ?
@snowbusinka все свои данные вбиваете, что сейчас, что требуется ,он сам расчитывает
Вы большая молодец! Осталось совсем чуть чуть скинуть! 😊Про себя могу сказать, сидела на питьевой диете и скинула около 25-30 кг( точно уже не помню) в самом начале моего пути к идеальному телу я весила 80 кг. Главное не опускать руки. Всё получится! Я верю! 🙏✊
Что за питьевая диета?подскажите пожалуйста 🙏🏻🌹
@ekaterinaleksina никакой твёрдой пищи😊только пить