Аватар
Ольга
Пост про то, что надо-надо похудеть🙈
Набрала за декрет 18 кг. За два месяца похудела на 7 кг.
Не ем сладкое, мучное, не ем после 18:00.
Ощущение, что скоро силы закончатся😭😩
Останавливаться не хочу👍 Нужно скинуть ещё 11 кг и зафиксироваться на достигнутом👍👍👍
Девочки, поделитесь, как вы худели 🙏
И ещё. Поделитесь, пожалуйста, кто ходил в ЛОК Энергетик (на фото)? Бассейн не маловат для групповых занятий?🤔 Если кто посещал там занятия по аквааэробике, напишите, ваши отзывы, пожалуйста 🤗
Заранее спасибо за ответы 💐💐💐
И ещё 😊что такое БЖУ? Как рассчитывать показатель для себя самостоятельно?
4.5 года

Лучший комментарий

Аватар
zoakalinina9

Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений ссылка

4.5 года Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
dietolog_yuliya

Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании. Моя история в описании профиля. Могу мочь в вашем вопросе.

4.5 года Нравится Ответить
Аватар
zoakalinina9

Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений ссылка

4.5 года Нравится Ответить
Аватар
nell4onok

Уменьшить количество простых углеводов! И есть после 6 надо! Большой перерыв между приёмами пищи и у вас дикий голод может возникнуть, срыв. Воды побольше и можно прям перед приёмом пищи мин за 10, тогда сытость быстрее наступает.

4.5 года Нравится Ответить
Аватар
precioza

Воду пью. Дробно питаюсь. Чувства голода нет днём.
Вечером психологический фактор срабатывает, наверное🙈
Все едят, а я нет😭

4.5 года Нравится Ответить
Аватар
family_look_fatin

А питаетесь правильно? Белок жиры есть в рационе? Просто если сил нет могут начаться проблемы со здоровьем. Резкое похудание на сердце очень плохо влияет. Лучше всего худеть сбалансированно на пп. Главное не сидеть голодом помтоянно

4.5 года Нравится Ответить
Аватар
precioza

После 18:00 выпиваю стакан кефира и 1-2 стакана воды. Чувствую, тяжело уже третий месяц так🙈
Питаюсь правильно. До беременности всегда на ПП была. С двойняшками наела🙈
Худеть планомерно собиралась, но ввиду проблем со здоровьем, пришлось раньше начать и экстренно.
Попробую БЖУ.
Может быть, вы все что-нибудь ещё подскажете 🤗

4.5 года Нравится Ответить
Аватар
family_look_fatin

@precioza могу подсказать только что от длительного голодания могут быть камни в желчном. У меня образовались как раз от раннего ужина. Гастро сказала от этого, в желчном застои образуется, лучше хоть фрукты или овощи

4.5 года Нравится Ответить
Аватар
precioza

@etel да, надо лёгкий ужин

4.5 года Нравится Ответить
Аватар
zorro0405z9

Похудела после 3х родов на 15 кг ибо тоже нажрала в декрете,худела на правильном питании,да,это немножко дольше чем голодать,я худела год,зато уже год я не на диете,всё себе позваляю,в разумных количествах,но кг не возвращаются. И ещё когда сидишь на пп,не хочется постоянно есть и убить кого нибудь за беляш😁

4.5 года Нравится Ответить
Аватар
mrs_kanynnikova

Белки жиры углеводы, скачайте приложение FatSecret оно вам само рассчитает 👍,а вы молодец!

4.5 года Нравится Ответить
Аватар
snowbusinka

Объясните мне пожалуйста как в это приложение рассчитывает бжу ?

4.5 года Нравится Ответить
Аватар
mrs_kanynnikova

@snowbusinka все свои данные вбиваете, что сейчас, что требуется ,он сам расчитывает

4.5 года Нравится Ответить
Аватар
_r_a_

Вы большая молодец! Осталось совсем чуть чуть скинуть! 😊Про себя могу сказать, сидела на питьевой диете и скинула около 25-30 кг( точно уже не помню) в самом начале моего пути к идеальному телу я весила 80 кг. Главное не опускать руки. Всё получится! Я верю! 🙏✊

4.5 года Нравится Ответить
Аватар
katrinalybimaya

Что за питьевая диета?подскажите пожалуйста 🙏🏻🌹

4.5 года Нравится Ответить
Аватар
_r_a_

@ekaterinaleksina никакой твёрдой пищи😊только пить

4.5 года Нравится Ответить