Рекомендую через 2 месяца после родов. Я так и начинала, кардио и очень лёгкие силовые, без нагрузки.
Я тоже интересовалась. Но всё-таки пока делаю только ежедневную зарядку. Кажется рановато спорт..
Через 3 месяца, с растяжки
Я только сейчас понемногу начинаю. До этого кости таза болели после физнагрузки
Через 3 месяца. С растяжки. Потом на акробатику пошла. А потом уже в фитнес марафоне участвовала
Через 4 месяца смогла, пыталась раньше , но лобковые кости начинали болеть
Через месяц с кардио начала
Через месяц , с тренером
Кардио
4-5 нед
Послушаю
Лучший комментарий
Рекомендую через 2 месяца после родов. Я так и начинала, кардио и очень лёгкие силовые, без нагрузки.
Комментарии
Я тоже интересовалась. Но всё-таки пока делаю только ежедневную зарядку. Кажется рановато спорт..
Через 3 месяца, с растяжки
Я только сейчас понемногу начинаю. До этого кости таза болели после физнагрузки
Через 3 месяца. С растяжки. Потом на акробатику пошла. А потом уже в фитнес марафоне участвовала
Через 4 месяца смогла, пыталась раньше , но лобковые кости начинали болеть
Рекомендую через 2 месяца после родов. Я так и начинала, кардио и очень лёгкие силовые, без нагрузки.
Через месяц с кардио начала
Через месяц , с тренером
Кардио
4-5 нед
Послушаю