momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android
#интервальноеголодание  Я выбрала

#интервальноеголодание
Я выбрала себе 16/8 .
Это когда 8 часов вы едите , а 16 часов только пьёте воду .
За эти 8 часов у меня 3 приема пищи . Конечно не в Маке , но и подсчетом калорий я не занимаюсь )
Стараюсь все злые углеводы есть до 14 часов дня .
Результат -30 кг
Сейчас уже позволяю себе погрешить в ресторанах на свиданиях, а вес не растёт .
Но в основном придерживаюсь этому правилу .
Да, сначала тяжело, но быстро втягиваешься .
Постоянно чувствуешь лёгкость и нет адского голода .
Вы можете подстроить все под себя .
Например просыпаетесь в 8 утра и завтракаете , значит последний раз ужинаете в 16 часов . Главное интервал 16 часов .
Да, кажется много, но это вопрос привычки .

Удачи вам , в борьбе с жиром 🍀

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— @x-files читала у вас, вы спрашивали, правда давно)

— Да да :) у меня получалось 12-14 часов. Вечно какие то сбои

— А какие 3 приема примерно у вас?)

— Много овощей , белка и до 14 могу вкусняшку позволить

— @galaxy8, спасибо!)

— Шикарный результат конечно

— За какое время похудели?

— @chinese_dragon кстати, вспомнила, буквально пару месяцев назад что то похожее слышала, называется питьевая диета!

— @romarina_ да, но тогда смузи не было))) кушала один раз много салата какого-нибудь и хлеб, иногда курицу и картоху. Сладкого не ела, не хотелось. Хотелось наесться на неделю 😂

— @manuela.piter88 может быть) я не слышала)

— А расскажи мне про время, именно про режим, пожалуйста. Ты очень крута!)

— @bareikina, да ) у меня как раз пятница день чревоугодия )

— @galaxy8 то есть вечером ела, в 8 завтрак? Сорри, если душу вопросами))

— @bareikina, в 16 часов ела последний раз, потом только в 8 завтрак

— Это со спортом результат или без?

— Ну спорт так , не много )

— Да, мне тоже нравится. Правда, я 14/8 или 15/8 делаю.. 16 пока не идет..

— Не все сразу ) придёшь к этому

— @galaxy8 🥂 да, мне нравится! Я, правда,не воду пью в интервале, а чаи всякие травяные и имбирные. Согревает 😊

— Тоже хочуууу,хотя бы минус 15 😅

— Тогда действуй , все в твоих руках

— А как кожу стягивала ?

— Пила коллаген , Q10, льняное масло , скарбы и тонны кремов на себя .

— Идея хорошая ) но вопрос. Разве это нормально голодать так много? Мне моя знакомая, спортсменка, говорила, что когда голодание, организм типа воспринимает это как стресс и начинает запасать жиры. Она мне расписала еду на день. Пп еда. Но ее так много. Я не успевала все съедать. Я к тому, не вредно это для здоровья? И спасибо за пост ☺️ Вы молодец, такой результат! Это так всегда получается? На протяжении года, двух..Что вы с 8 до 16 едите. А в остальное время рот на замок?

— Сейчас много споров на эту тему . Я сморю по самочувствию. Мне идеально подходит . Я так пол года питаюсь ) Стопорюсь есть ПП, но не без греха )

— @galaxy8, сила воли же 🔥 у Вас)

— правильно вам подруга говорила:)) тоже не считаю это полезным. Нужно уметь питаться правильно:) Тогда и вес будет уходить правильно.

— После отпуска тоже сижу) пытаюсь 🙈🙈сложно вечером, но не могу сказать что прям пипец как, я до этого приучила себя не есть после 18-19ч. Цель тоже 16/8. Но блин кожа бесит. У меня ещё и возраст( самое тяжкое это кожа на бёдрах и животе. Вроде стоишь - ничего, встаёшь на коленно-локтевую и на животе фильм ужасов 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

— У меня на животе не очень ( делаю массаж жесткой щёткой .

— А! И ещё я конечно грешу кофе с молоком🙈мне не уйти с него совсем....

— Я тоже делаю, плюс и скрабы и крема....

— Я тоже много читала про ИГ... что это очень полезно для организма.. запускается процесс Аутофагии.. решили с мужем попробовать, так как после родов набрала на гормональных(восстанавливала цикл), до Беременности была 62-63кг, сейчас 78.. Выбрали для себя 18/6.. нам отлично подошла эта система, в 8 завтрак, в 11 перекус, в 13:40 обед.. едим не ПП! .. за 2 недели у меня -4кг, у мужа -8.. но мы 2 раза грешили и ели после 14:00..

— @archi1, спать ложимся в 22-23:00...просто когда ПП уже достало, выхода нет

— @ms2.marina, у меня перерыв в еде 18 часов.. можно другой промежуток выбрать, кто-то ест с 10 до 16:00, кто-то с 12:00 до 18:00.. но я без завтрака не могу

— @luchik23, поняла. Спасибо большое!

— А алко тоже вечером нельзя?)

— Увы , нет

— Ну погнала и я

— @nastia_euphoria, отожралась как свинина за последний месяц! Вот сейчас суши жду, до этого чипсы ела

— @julynem, приятного аппетита 😁

— @nastia_euphoria, 🐷🐷🐷

— А во сколько спать ложитесь?

— Так это получается, пресловутые "не есть после шести".

— Почти ) только интервал 16 часов , главное правило игры )

— Вау 👏👏👏 тут нужно фото до и после

— У меня в прошлым ростах есть

— Господи, какая грудь! Поделитесь хирургом, это же просто ювелирное украшение, а не сиськи!

— Спасибо ) сама до сих пор не верю что мои ) Сафонов Сисечный Бог

— А алкоголь? Совсем нет? 🙄

— На самом деле по пятницам я грешна , признаюсь . Но потом опять в строгий грезим . Когда увидите результат , поибухивать самой не захочется )

— Кто о чем 🤦‍♀️🤣

— @galaxy8, я тогда тоже буду грешить по пьятницам)))

— Спасибо тому, кто придумал этому методу название и легализовал его🤣 а то последние 15 лет я думала что неправильно так питаться😂👍🏼 а оказалось ещё как правильно! Теперь спокойна за свой интервал 20/4😆

— И ещё это молодость продлевает 😉 Так что на интуитивном уровне у вас все правильно ☺️

— А во сколько спать ложитесь?

— В 12 ночи обычно , стопорюсь раньше , но Инстраграм вечно рушит мои планы

— @galaxy8 а у меня подъем в 7, ложусь в пол2, сколько пробовала, не получается так долго голодной сидеть (

— У меня муж так худеет, 10 кг за 3 месяца!!! Только у него 11 завтрак, 19 ужин))) 8/16

— Мужу респектулю от меня 😉 Редко когда мужчины так могут )

— @nastia_euphoria, @julynem, девочки , главное втянуться

— А можно узнать, что вы кушаете и в какое время? Нужно как раз 30 кг скинуть, а каллории высчитывать не могу, не умею, бесит(((

— Почитайте мои прошлые посты ) И все у вас получиться 😉

— Я пробовала колории это бесит правда

— @nastia_euphoria @julynem я с вами!с пн,правда.А пока пойду поточу что-ниб😂

— Я в обморок падаю, не получается так(

— Скажи пожалуйста,а 6/6/12 не подходит под интервальное?или хотя бы с этого начать?

— Не поняла ? Это как?

— @galaxy8, 6 часов перерыв дважды и основной 12

— Я тоже так давно питаюсь