ufaeva.maria
Мария
Диастаз!
Девочки, после 2 родов, а именно (2,5 месяца после родов) решила сходить к хирургу, сказал есть небольшой диастаз, никаких физ нагрузок., наблюдаться в 3 мес, 6 мес после родов. И что делать? Никакого теперь качания пресса? У кого было, что делали? Прошло ли к году после родов?
Девочки, после 2 родов, а именно (2,5 месяца после родов) решила сходить к хирургу, сказал есть небольшой диастаз, никаких физ нагрузок., наблюдаться в 3 мес, 6 мес после родов. И что делать? Никакого теперь качания пресса? У кого было, что делали? Прошло ли к году после родов?
4.6 года
Лучший комментарий
Учитывая, что пресс правильно качают 1 из 10, оно и к лучшему. А то любят люди как в школе спину с пола поднимать до 90°, а потом "ой, кажется у нас проблемы с позвоночником". Зачем вам качать пресс? Он не убирает живот, а наоборот делает его больше за счёт прироста мышечной массы. Если вы хотите похудеть в талии, то надо просто похудеть в целом.
Комментарии
Учитывая, что пресс правильно качают 1 из 10, оно и к лучшему. А то любят люди как в школе спину с пола поднимать до 90°, а потом "ой, кажется у нас проблемы с позвоночником". Зачем вам качать пресс? Он не убирает живот, а наоборот делает его больше за счёт прироста мышечной массы. Если вы хотите похудеть в талии, то надо просто похудеть в целом.
Я бы с физ нагрузками месяцев до 3 точно подождала. Есть целые комплексы при работе с диастазом.
Нельзя планки, скручивания классические, не все отжимания, прыжки. По простому любое упражненик- когда живот- пресс поднимается домиком
Найдите в своем городе хорошего тренера, сейчас многие работают с этой проблемой, физ нагрузки нужны- они помогут- но только правильные
А как понять есть ли диастаз? И вот если живот не худеет,это может быть диастаз?
@ufaeva.maria, ну я знаю,что расхождение мышц,и знаю как там двумя пальцами,просто не поняла ,как понять что диастаз😂
Это только после второй берем может быть?
@ellada_, ну после 1 беременности у меня такого не было
@ufaeva.maria, тогда надеюсь что это не оно🤪просто тут говорила знакомым что когда худею живот не худеется,экс,висит как складка😭они и сказали может диастаз
Вакуум 👌подъем таза, пресс можно но нужно знать какой именно ( лучше посмотреть вам, я не смогу описать) Никакой планки
Посмотрите упражнения, которые можно на пресс при диастазе, есть несколько самых эффективных.
Надо глянуть