momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android
я тут уже редко появляюсь, у детей

я тут уже редко появляюсь, у детей фаза "сведи мать с ума своим режимом дня" 😅 Но от Интенсива продолжает инсайтить, поэтому напишу тут про чувство вины.

Наверное многим знаком замкнутый круг: сорвалась на ребенка, испытала жгучее чувство вины и желание закопать себя в огороде, но через короткое время сорвалась снова точно так же или ещё похуже.

Некоторые психологи пишут, что чувство вины в этом случае ситуацию только усугубляет и значительно повышает риск снова слететь с катушек.

Что тогда с этим чувством делать, отмахиваться? "Я хорошая мать и делаю, что могу"? Похоже, это тоже не работает.

На Интенсиве учат: чувство вины, как и другие чувства, появляется не просто так. У него есть свои задачи, и оно стремится нас сподвигнуть их выполнять. Чувство вины сигнализирует: что-то идет не так, мы хотим что-то изменить в своем поведении, поступать по-другому. Это чувство выполнит свою работу, если мы позволим ему развернуться в нас, прочувствуем, чего мы больше не хотим совершать.

Поняв "послание" чувства вины, нужно себя простить и бросить свои силы не на самобичевание, а на исправление ситуации и своих паттернов.

Утопание в вине и состоянии "я худшая мать на свете" на самом деле является бегством от своих настоящих глубоких чувств и стремлений. Заклеймить себя позором или наоборот отмахнуться "я еще нормальная, другие и не такое делают" - это по сути способы не встречаться с уязвимыми местами в своем сердце, не прикасаться, не переживать. Не жить, извините за пафос, потому что жить - это и значит чувствовать, ощущать.

Избегая "плохого" чувства вины, мы лишаем себя и возможности соприкасаться с хорошими чувствами. Например, не прочувствуем гордость за свои успехи. Так устроен человек, есть вдох и есть выдох, есть злость, вина, упадок сил, и есть подъем, радость, умиротворение. И одно не существует без другого.

Я всю жизнь бежала от "негативных" эмоций, и попробовав проживать каждую из них, была в шоке. Насколько становится легче дышать,когда всё в тебе имеет право на существование, стремится помочь и достигнув цели, уходит, как волна.

Тот, кто попробует, ничего не теряет) попробуйте подружиться с чувством вины

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— ♥️♥️♥️

— Подскажите пожалуйста, что значит "проживать". Много раз слышала и не понимаю, как это сделать. Есть у меня чувство вины и что с ним надо сделать?

— @anja_shir а вот с чувством вины вообще фигня. Есть оно, оно мне не нравится, точнее испытывать его не нравится. Но оно есть, изменить ничего нельзя. А оно есть

— @mamanuti у меня появилсь такие идеи по поводу проживания: 1) сказать себе "это мое чувство, я имею на него право, оно указывает на какие-то мои потребности, и я не буду его подавлять" 2) подумать о том, как жаль, что что-то сделали не так, за что чувствуете вину 3) ощутить, как это чувство проявляется в теле 4) побыть в этих ощущениях, никак их не оценивать их

— @anja_shir благодарю вас за ответ 🙏🌹💓