Делала в течение месяца каждый день , реально уменьшился !)) хотя втягивать живот терпеть не могу )) ну когда просто хожу - не втягиваю и он все равно уменьшился )) а ещё у меня «природный» животик 😂😂то есть всегда был )) так что советую набраться терпения и делать 👌🏻

Делаю его когда вспоминаю, мне кажется немного помогает, но вот как мышцами двигать никак до меня не доходит...