А где вакум делаете? Помогает?

@lu-stile, это упражнение такое дыхательное, вакуум называется. После первого малыша не было висячего живота, надеюсь сейчас тоже не будет 😅

@kristina_kasumyan, поняла, надо будет попробовать😊

@milsh, не знаю каких вы врачей читаете, а я читала исследования, практически у всего здорового населения дефицит фолиевой кислоты, что уж говорить о беременных и женщинах на ГВ, ну конечно же если вы в день не съедаете мешок капусты, к примеру.
Плюс, вы хотите мне доказать, что мне не нужен магний и калий. Мне кажется, все таки мне лучше знать какие витамины мне необходимо принимать для улучшения проводимости сердечных импульсов и для улучшения работы сердечно-сосудистой системы в целом.
А я вот первый раз слышу, чтобы организм человека сам по себе вырабатывал калий тем более в кишечнике. Насколько мне известно, калий всасывается в толстом кишечнике, но никак не вырабатывается.
И насчёт волос. В беременность безусловно под действием гормона прогестерона рост волос улучшается и этот же гормон препятствует их выпадению. Но, спустя несколько месяцев после родов действие этого гормона ослабевает и все волосы так бережно хранившиеся на вашей голове в течение всей беременности начинают наконец выпадать. Такова природа, и никакие витамины именно в этой ситуации не помогут. Имеет смысл их принимать разве что для здоровья новых волос, а выпадать они и сами перестанут, когда «ненужные» сменятся на новые.

@nurkaaa, а ещё дефицит витамина Д, а ещё дефицит витамина Е у женщин, и ещё дефицит Кальция особенно после 35-40 лет и так можно продолжать бесконечно судя по ФармКомпаниям! Ну то что Вам нужны эти витамина Вам конечно лучше знать! Просто обычно задают анализы на нехватку витамин! И самым недостающим за частую это витамин С и Е и минералов таких как I , Fe... ну спорить насчёт К я не буду (Значительную часть витамина К организм человека получает из пищи, остальная же синтезируется микрофлорой кишечника. - только что скопировала с яндекса первая страничка!)

@milsh, ну каждому самому решать, что принимать. Кто-то под новомодным веянием идёт в лес собирать липу и чабрец и утверждает, что все болезни можно вылечить прикладыванием подорожника, а медицина-зло и все врачи-шарлатаны. И что никакие витамины не нужно принимать, природа сама все предусмотрела. Ну если они получают от природы все необходимые витамины и элементы, а не питаются тем, что продаётся в магазинах, то это очень похвально.Что ж, это каждому за себя решать.
А насчёт калия, хоть убейте, не знаю и не понимаю на основании чего и каким образом он может вырабатываться в кишках. Усваиваться, собственно, вероятно, это и означает это ваше «синтезироваться» он может. Но в любом случае он попадает в организм извне, а не сам собой образуется.