СРОКИ введения различных КРУП.
Много вопросов о сроках введения разных круп в рацион ↗️Давайте разбираться!
⏺с 6 месяцев можно вводить: гречку, белый рис и кукурузную крупу
⏺с 8 месяцев можно вводить: овсянку
⏺с 9 месяцев можно вводить: пшеничную крупу
⏺с 10 месяцев можно вводить: киноа, булгур и кускус
Прим. prikorm: Есть мнение, что булгур и киноа лучше вводить после 2-3 лет. Если не знаете, какого мнения придерживаться, советую держаться золотой середины.
⏺с года можно вводить манку, зеленую гречку, нешлифованный рис
⏺с 2 лет можно вводить: пшённую, ячневую, перловую и ячменную крупы.
⠀
🔸В первый год жизни ребёнка лучше отдавать предпочтения тем продуктам, которые обычно присутствуют в рационе семьи.
🔸Если вы обычно кушаете необработанный рис и гречку, то их до года можно предлагать только микродозами, не смотря на то, что они полезны, они тяжелее перевариваются, чем обработанные крупы.
🔸В каком виде можно предлагать крупы:
✅каши,
✅гарниры,
✅выпечка,
✅холодные салаты
🔸Крупы можно изначально не измельчать, а хорошенько разварить и кушать их вместе с ребёнком.
🔸Не забудьте замочить крупу хотя бы за пару часов до приготовления (мне удобно это делать на ночь).#рецептыpolezno