Есть же специальная формула , по которой можно рассчитать свой кбжу, и тогда уже питаться в соответсвии с ним
Согласна с комментарием выше , добавить белок и углеводы. Тоже с этим сталкивалась, только я набираю вес
Белков мало, жиров почти ровно, углеводы добавить
Белки и углеводы добавить?
@tanusha444 да
Норма кк зависит от веса, возраста, активности, целей. По составу много жиров, маловато белка. Ну и продукты какие не понятно. Разнообразие тоже важно
А какие именно показатели?съели мало ккал за сутки,если ваш калораж 2000
Съела 1345, мне тут сказали 1500, не ниже потреблять. Ну я почти...
Лучший комментарий
Есть же специальная формула , по которой можно рассчитать свой кбжу, и тогда уже питаться в соответсвии с ним
Комментарии
Есть же специальная формула , по которой можно рассчитать свой кбжу, и тогда уже питаться в соответсвии с ним
Согласна с комментарием выше , добавить белок и углеводы. Тоже с этим сталкивалась, только я набираю вес
Белков мало, жиров почти ровно, углеводы добавить
Белки и углеводы добавить?
@tanusha444 да
Норма кк зависит от веса, возраста, активности, целей.
По составу много жиров, маловато белка. Ну и продукты какие не понятно. Разнообразие тоже важно
А какие именно показатели?съели мало ккал за сутки,если ваш калораж 2000
Съела 1345, мне тут сказали 1500, не ниже потреблять. Ну я почти...