imka05
Romashka
Незнаю ,остались ли тут те,кто помнит как полтора года назад я усердно 💀худела... (скинула 20кг)
Ровно год вес держался стабильно, 60кг
Два серьезных сбоя моего ПП, прибавили мне в общем 8😱кг
Сейчас вновь села на строгий дефицит калории по принципам ПП.
Для бОльшего стимула поспорила с сестрой ,кто больше скинет за месяц -7 марта завершаем спор☺️
Решила вновь скидывать сюда отчеты 💪🏻
#худейсомной
Ровно год вес держался стабильно, 60кг
Два серьезных сбоя моего ПП, прибавили мне в общем 8😱кг
Сейчас вновь села на строгий дефицит калории по принципам ПП.
Для бОльшего стимула поспорила с сестрой ,кто больше скинет за месяц -7 марта завершаем спор☺️
Решила вновь скидывать сюда отчеты 💪🏻
#худейсомной
5.2 лет
2
Лучший комментарий
Может группу создадим ☺️☺️☺️хочу скинуть 7 кг )))
Комментарии
Может группу создадим ☺️☺️☺️хочу скинуть 7 кг )))
У меня так часто спрашивали как я худею ,что я просто сделала закладку с текстом,и его всем рассылала)
@inroll.cafe, придерживалась общих принципов , но ела уже все по немногу. Два срыва больших были -месяц во время паломничества в Хадж и неделя отдыха в Турции 😭 до этого не набирала вообще
@imka05, дай Аллах быстро сбросишь, у тебя уже есть хороший опыт, ну и не забывай, что я слежу за тобой😄
@inroll.cafe, Амин😂
Начни с того что пей побольше обычной воды. Минимум за 15мин до еды и через час после. Раздели своё питание на три основных приема пищи и два перекуса.
Завтрак -каши .
Через три часа перекус( помидор ,огурец и сыр либо два яйца отварных вместо сыра( только без желтка я ем)
Также на перекус можешь есть горсть орехов. Или же два фрукта (кроме банана и винограда)
Потом обед через три часа . Я сначала ем салат (помидор ,огурец,лук и зелень или же капуста,морковь,лук и зелень и в салат обязательно добавляю три столовых ложки бобовых(нохут,горошек,фасноль,чечевица и т.д. кроме кукурузы )
После салата ем кусок мяса(говядина или курицу) и пью стакан бульона.
Либо вместо бульона могу поесть гречку.
Следующий перекус стакан кефира или же творог нежирный .
И на ужин легкий салат с кусочком рыбы или курицы
Ничего жаренного,острого ,соленного и сладкого
@solnyshkoo, @mom_princa, сейчас скину мой план питания
😱😱😱чтооооо? Как обидно???
Вы мне ??
@mom_princa, нет
У меня 72 при росте 1-68, так хочу худеть
Какой рост у вас ? Тоже мечтаю похудеть , но срываюсь постоянно . Что едите ?
166-167
@imka05, рост хороший ))) я при росте 153 вешу 59 уже 😩 после 6 не ела , теперь сорвалась . Как же я Люблю сладкое и аппетит бешенный
Такой ноготочек милый😍😂
😂😂😂
Спустя 4 месяца
Ой, у меня такой же вес
Вчера ночью сожрала булку, йогурт , так есть хотелось 😤 а это красная армия пришла
Тоже все никак не похудею 😢
Когда чего то ооочень хочу,обещаю себе это съесть с утра. И даже вдвое больше) срабатывает😅к утру такого желания не бывает
@imka05, у меня это работало , когда я худела . А теперь нет 😂 установки худеть нет 🙁
@youshouldlovelily, 😅
Мой вес ,полтора года назад