Почему мы не достигаем своих целей?
Часть 2 — ПРИВЫЧКА

***
В прошлый раз мы говорили, что когда ставим себе цели, хотим СЛИШКОМ МНОГО и быстро, и именно поэтому не справляемся, виним себя, и всё начинается по кругу.
Добиваться результатов стоит щадящими способами. Я дам вам 3 шага для достижения цели. Следуйте им — и у вас всё обязательно получится 💪🏻

Итак

✅1 шаг — правильно ставим цели. Мы его уже разобрали

✅ 2 шаг — это ПРИВЫЧКА! Разбираем этот шаг

Привычка — это действие, которые вы выполняете на автомате, и не нужно прилагать усилий, чтоб его сделать!

Полезная привычка — это ваш ключ к успеху.

👉🏽 Я, например, не представляю своё утро без дыхательных практик, у меня уходит на них всего 5 минут — и я бодра, энергична и готова творить!

👉🏽 Но такие привычки не могут просто так появится у вас, нужно их СФОРМИРОВАТЬ.

Помните, я вам рассказывала про навык?

👉🏽Допустим, вы получили права, и что дальше? Если вы сто раз не настроили зеркала, не переключили передачи, не ездили по пробкам, дворам, не парковались — вы так и не научитесь...

Нужно оттачивать навык и формировать привычку!

👉🏽 Не нужно сразу взваливать на себя много, возьмите за правило внедрять привычки постепенно.

Например 👇🏻

🤗 Начните медленно кушать или исключите мучное. Это не сложно. Просто каждый день отслеживайте, как вы кушаете, и не хватайте на лету. Делайте это осознанно. Через месяц начинайте внедрять ещё одну полезную привычку и тд.

☝🏻Полезные привычки в итоге полностью меняют нашу жизнь и превращают нас в стройных, успешных и богатых!

Не бойтесь! Главное — начать!

Так как этот результат не бывает мгновенным (да и должен, ведь это вредно для здоровья), вам может показаться, что ничего не происходит и вы захотите сдаться, или энтузиазм постепенно сойдет на нет.

Поэтому в этом процессе очень важен положительный пример. Это может быть ваша подруга, у которой всё получилось, или ваш тренер — ДРУГ и мотиватор! Даже если вы знакомы только в интернете ❤

Пусть это будет человек, который уже давно следует полезным привычкам.

👉🏽 Всегда смотрите — кто вас ведёт по пути ЗОЖа?
👉🏽 Как выглядит этот человек?
👉🏽 Соблюдает ли то, чему учит вас?
👉🏽 Если тренер весит 90 кг и ведет нездоровый образ жизни, то как он вам поможет?

🤗 Только своим собственным примером тренер может донести информацию!

***
Девочки, надеюсь, что эта несложная философия вам поможет.

👉🏽 👉🏽 Напишите, кто какие привычки будете внедрять в первую очередь?