tatem2006
Tatiana
Увидела короткое видео гимнастики после родов, и там сказано, что нельзя год качать Боковые мышцы живота. #мамочкиспортсменки - что вы скажете?? Я то вот только решила немного упражнений поделать и тут такая информация промелькнула. Может посоветуете комплекс?? А то и спина беспокоит и живот с жиром...:((
5.2 лет
2
Лучший комментарий
Пресс вообще лучше не трогать первое время. В любом случае, для начала убедитесь, что нет диастаза. На ютюбе есть видео с инструкциями для самодиагностики. Если никогда не занимались, то попробуйте пилатес (желательно с тренером).
Комментарии
Спасибо всем за советы. Начну с зарядки ( немного упражнений с пилатеса) и планки.
Смешно )
Начните с планки и вакуума. Планка несколько раз в день и в течении месяца Вы увидите результат !!👍👍
мой тренер совсем не видит смысла женщинам качать конкретно боковые мышцы. Объясняет это тем, что увеличивается объем талии за счет роста этих самых мышц. А жир на животе не из-за них 🙈. Пока есть жир, пресс видно не будет. Он будет, но за слоем отложений его никто даже не заметит. От “качания” пресса лишний вес/жир не уходит 😊
Я согласна с вашим тренером на 💯
Чтоб увеличился объём надо сильно попотеть 🤪
@annamarchenko ну так, а зачем качать мышцы тогда? Каждая группа мышц качается с какой-то целью, для определенного рельефа. Качать боковые 🤔смысл. Каллории при этом особо не тратятся. Похудеть и убрать жир - это кардио и пп, придать телу форму - это качать.
Извините, но муж хоть своим животом недоволен? Много кто в посте эту фразу замечает сразу.
За косые мышцы не слышала такое, а чем обоснованно?
Ну там не сказали.
Не слушайте мужа! Это не муж, раз такое говорит, тем более женщине, которая родила ему ребенка!!!
Ну он помягче конечно выражается... Но...
@tatem2006 а у самого то как с жиром?а на счет косых не слышала.. Думаю лучше будет для начала проконсультироваться с врачем по поводу того, а можно ли вам начинать заниматься.... Я начинала с банальной зарядки ...
Почему ему? Себе тоже
Пресс вообще лучше не трогать первое время. В любом случае, для начала убедитесь, что нет диастаза. На ютюбе есть видео с инструкциями для самодиагностики. Если никогда не занимались, то попробуйте пилатес (желательно с тренером).
@tatem2006, и вообще, ваше тело 9 месяцев менялось, выдохните и дайте ему время поменяться обратно. Самое главное сейчас - это полноценное питание (но без мусора и излишеств) и высокий уровень ежедневной активности 🙌🏻
@n.n.n.n.n. иногда слышу,что "звёзды" приходят в идеальную форму за месяц-два после родов...
@tatem2006, вам 15 лет? 😁
Муж не доволен жиром на животе😂😂🙈
Он просто у меня такой дрыщ