momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android

Ок, про краски и творчество поговорить никто не хочет.
Давайте тогда про похудение?)

Когда я была студенткой младших курсов - часто включала видео в контакте по 10 минут с упражнениями.
На них задорные девушки в коротких шортиках бодро и не напрягаясь делали комплексы упражнений: попа-ноги, пресс и т.д
Ну и я вместе с ними)
Не то, что бы мне это было тогда нужно.... Просто хотелось чем-то себя занять.
Прошло 10 лет и стало действительно нужно 😩😭

Так что рассказывайте, кто как худел 🙈 Особенно интересуют видео-уроки: у нас есть свободная комната с телевизором и местом перед ним, где я могу вдоволь порезвиться 😅 Кто сейчас популярен и вдохновляет тряхнуть всем, чем можно? Сама я делаю упражнения как-то вяло.

Про ПП в курсе. Хочу ещё упражнений.

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— #sekta

— Мне понравился цикл занятий у TGYM на ютубе называется успеть похудеть ☺️. 12 занятий по 30 минут, там сразу включены и разминка с заминкой. Хорошо получилось схуднуть на них.

— Я занималась с Шон Ти. Бодрый мужик) есть 3 уровня сложности. Нравился больше, чем джулиан майклс

— @only_love, тег у вас на любителя 😅

— Видео с Джилиан Майклз стройная фигура за 30 дней. Очень хорошие занятия 👍 https://vk.com/video9138393_456239017?api_access_key=0d366f17f9726627a6

— @cry_all_you, вот, мне так и надо) все успеть за пол часика

— @anna110691, посмотрю 👍🏻 с мужиками ни разу не тренировалась ещё)

— @anchakra, спасибо, изучу 🤗 слышала, что ооочень сложный комплекс. Нет?

— А вообще главное дефицит кКалорий суточный небольшой и БЖУ сбалансированный. Я так худею.

— @anchakra, надо изучать все это 😬 ни разу не считала

— Для начала вопрос, а вам можно уже физическими нагрузками заниматься? А то сейчас напрыгаете себе проблем

— @lisenoknastia, если в меру - почему нет. А каких проблем в попрыгать можно? С коленями?

— Я вот сегодня начала скакалку с собой брать)

— @leola у нас есть замечательная девушка @katerina_bryns которая может привести именно к той заветной мечте быть стройной и физически активной😉 у меня с ней минус 13 кг за почти 6 месяцев🌟🌟🌟Она нас группу Мартят ведет! Каждый день контроль еды и тренировка на день✌

— А после родов надо консультироваться с гинекологом, когда она через месяц смотрит, у каждого свои особенности, но в основном до 6 месяцев нагрузки не рекомендуют, внутри пока все там правильно придет в себя

— @evaminieva, удалось попрыгать? ☺️

— @lisenoknastia, мне разрешили умеренные нагрузки 😊 лёгкий фитнес, в смысле

— @annabarra128, интересно, посмотрю 👍🏻

— @leola лучше напишите ей))))Она не афиширует свою деятельность😉

— @leola, да ) даже пост кидала. 450 примерно раз попрыгала, хорошая нагрузка на свежем воздухе. Дочь рядом в коляске)) все довольны) всегда с собой буду брать ) привязала скакалку к коляске)

— @annabarra128, спасибо ☺️ я ещё тут часто вижу отзывы про «похудею тебя» или как-то так) это не оно?

— Ну уже хорошо

— @leola, ходила в местный «похудею тебя», мне как-то не очень ( была в группе,возможно, индивидуально более приятный вариант

— @leola секта)) прям загуглите, секта Ольга маркес. Прям супер вещь, я советую))) сама проходила, когда была беременной,и выглядела лучше, чем сейчас🙈

— Посмотрите sekta. У них сбалансировано все и на разные уровни нагрузки. Плюсом рецепты, расчёт кбжу и тд. Если же просто упражнения, то на ютуб Анна Цукур. У неё огонь тренировки. За полчаса можно отлично протренироваться. Мы с подружками с ней Худеем. Огонь!

— Bodyrock hiit max

— Посижу, послушаю😅

— В популярном первый пост про упражнения) Помогла? 😂

— @leola, это не так сложно как кажется. Приложение Fat Secret на телефончик ставите. Там вам оно рассчитает стандартные цифры. Всё что скушали туда вносите. Смотрите на динамику веса. Если вес вниз не идёт чуть-чуть убавляете калорийность и кушаете дальше.

— А я бы Вам посоветовала растяжкой заняться пока! Я ходила в студию поле данс в итоге и кожа подтянулась и мышцы растянулись👍и схуднула🤗 В октябре еще пойду) http://pole-dance-style.ru/raspisanie/?shedule_start_date=1522011600

— @np-june, я пока не планирую туда) сама попробую

— @only_love, @miss.lil, все в секте 😅 буду изучать 👍🏻

— @personellity, спасибо 😌

— @angelok80, а то как же 😅

— @leola, лично у меня результат с Цукур был лучше, чем с сектой. Но они классно объясняют про питание.

— @anchakra, даже не знала о таком!!! Приложение очень все упростит, конечно 😀

— @helga0808, люблю растяжку 👍🏻 хорошая идея

— @miss.lil, и про Цукур почитаю заодно) первый раз слышу 🙈

— @leola, я тоже не так давно про неё узнала. Подружка посоветовала.

— Скачала приложение на айфон правда только пока оно #BS365 каждый день новая тренировка , все показывают упражнения , время отсчитывается работы и отдыха 👍

— Я хочу говорить про краски и творчество! А с какого возраста акварель с кюветами? И что вообще для возраста 1,7 посоветуете? У нас, кроме фломастеров crayola, и нет ничего(

— @leola, это, пожалуй, самое популярное и используемое приложение для подсчёта калорий и БЖУ. Там есть своя типа социальная сеть даже. Многие продукты можно найти по штрих-коду. Там вообще очень большая база продуктов, но можно внести и свои. Те продукты что вы часто употребляете на завтрак, обед или ужин будут под рукой в быстром поиске. Единственное что необходимо подключение к интернету.

— Джиллиан Майерс. Говорят, вообще отличные комплексы, на разные группы мышц, плюс по уровням сложности разбиты

— @olenkats, @dezhur, супер, изучу 👍🏻

— @spilka555, бальзам льёте на мою душу ☺️ акварель можно давать, как только кисточку научится ребёнок держать и попадать ей в маленькую баночку с краской. Купите только специальную акварельную бумагу. Если ее намочить перед рисованием и дать сочетающимся цвета, то получится очень красиво. Я бы ещё пастель Djeco посоветовала в футлярах, она есть по ссылке к предыдущему посту. Жирная и яркая. Остальное - лучше позже. Карандаши и восковые мелки требуют довольно сильного нажатия, а обычная масляная пастель быстро ломается. И водные раскраски 👍🏻 и порисовали, и чисто)

— Катя гармония на Ютубе посмотрите , сертифицированный тренер , все продумано

— @dinirin, отлично, посмотрю 👍🏻

— Happy body канал на ютубе, Лена Силка

— @ole-olesya, спасибо большое ☺️

— Я участвовала в марафоне, платила небольшую сумму(год назад 550 руб было) и выполняла упражнения. Комплекс включает в себя разминку, упражнения и растяжку. Результат был потрясающий. Просто сама себя не заставлю, а когда вроде как деньги заплатила-есть стимул. Сейчас рожу, хочу в спортзал.