@elkastar спасибо большое!😊

Ещё люблю бастурма( не знаю почему так назвали по мне больше ветчину напоминает домашнюю) там день в рассоле мясо на следующей день в маринаде потом в духовку выпекать охладить и вуаля вкусное мясо диетическое и полезное ..можно горячее тоже на обед или холодное как ветчина для бутербродов.

@olka_33 я любое нежирное мясо мариную .много вариантов :соевый соус+мед + горчица. /Или имбирь+мед+ соевый соус. Горчица/травы прованские/масло оливковое (кунжутное)+ соль+чеснок.в кефире+травы/ иогурт+ травы. От него мясо сочное и вкусное очень а по калориям минимум.

@elkastar А чем маринуете?

Мариную всегда и жарю на гриле или в духовке

Послушаю 😉

@olka_33 я из сладкого ем все))жареное кушаю))только да я цитрусы вот не ела пока!ешьте что вам хочется,но по чуть чуть вводите,если нет реакции все хорошо))на колики наше питание никак не влияет,как и писали выше)на в роддоме сказали и капусту можно есть,что типо газообразование оно только в нас,что это сложный процесс съел капусту у тебя газообразование,оно должно передаться в кровь,из крови в молоко а потом попасть ребенку!короче это не возможно)))

Ем все, не пробовала только цитрусовые, хотя чай с лимоном пила.Шоколад и арахис. Даже капусту ем во всех проявлениях. 🙃

Моя хлеборезка вообще не закрывается…😫
Ем всё подряд, кроме бобовых (ну я вообще не любитель)! Много пью воды, чай, кофе растворимый утром с молоком, морсы из варенья…
Чувствую что сын много молока выпивает…в итоге вчера взвесились и он набрал полтора килограмма! А если учесть что в роддоме ещё потерял 300 грамм, то вообще 1800 грамм! (Родился 3110 грамм)
Тьфу-тьфу-тьфу, пока ничего его не беспокоит! 😊😌✌

Первые 2-3 месяца варила супчик легкий с гречкой,рыбу отваривала,сыр, утром чай с молоком и дню с маслом. Курицу варила.овощи и фрукты зелёные ,желтые. Из сладкого зефир белый и пастила. Исключила аллергены,красные овощи и фрукты и газобразующие продукты. Потом уже стала понемногу есть остальные продукты. Как и везде написано : съела что то новое и два дня смотришь есть ли аллергия,если на третий день всё в норме значит этот продукт можно есть и дальше. Мясо стала тушить в мультиварке с овощами . Вообще главное не злоупотреблять. И я считаю что первые хотябы 2 месяца нужно себя ограничить. В инете куча вариантов с рецептами для гв,посмотрите и выберите для себя подходящие

Ела все в меру, исключала только бобовые и капусту, ну копченое конечно.

С первым держала диету около двух месяцев и все равно колики сильные были) сейчас рожу, буду кушать все но в меру) на такой диете как врачи советуют можно в считаные дни превратиться в спичку)

Забейте на диеты...живите в удовольствие ) ешьте все, но в меру...сладкое до обеда лучше есть! Капусту, помидор, цитрусовое пока отложить...позже начать )))

Главное все в меру. Капусту нельзя. Я ела овсянные печенья, крекер

Я когда вернулась из роддома,первое что слопала это сало и шоколад.ешьте что хотите, послушайте Комаровского что говорит про диету кормящей мамы