Почитайте книгу Андрея Курпатова "Невроз сердца", как раз про панические атаки

@kristozavr вот и я почти также, но чувствую без помощи психолога никуда, сегодня после 3х дней на даче, я поехала с дочей в город , сходили на карусели, в магазин, встретила знакомую пообщалась -ух, выдохнула и вернулась обратно на дачу 😁 я без социума не могу 🙈 да и вообще панические атаки ужасная вещь и действительно вроде все хорошо, а тебе плохо. ..

@natalya888, да прочитала уже , что-то есть в этом тоже думаю . По крайней мере в моем случае как-то так , резкая смена образа жизни и деятельности после наступления декрета, мне действительности не хватает движения и занятости (бытовуху я не беру в расчёт )
Уехали в отпуск две недели назад , на второй вечер я почувствовала что-то неладное ))) там ситуация безвыходная была , лес воздух еда релакс. На третий день я просто беру машину мужа с ребёнком и еду срочно на дачу хоть на 3 часа 😂 не выдержала вобщем . 10 дней безделия были для меня тяжелейшим испытанием))) @lapa63,

@kristozavr ниже в коменты бросила ответ психолога,судя по вашим рассказам , вы в правильном направлении 😁. ..создать дискомфортные условия )))

Продолжение

Может кому пригодится. ..

Борюсь с этим уже месяцев 9(( и панические атаки и бессонница и нервоз и никак не отпускает это все , тревожное состояние ближе к вечеру( ничего не радует( попробовала попить антидепрессанты, помогло, будто другой жизнью зажила. Но к ним лучше не привыкать. Как только бросила их, сразу все вернулось( пробую бороться с тревогой сама. Тоже постоянные переживания за детей.

@kristozavr, да,я тоже с маленьким ложусь всегда

@melkaj92, я стараюсь и днём спать обязательно

@kristozavr, кстати да,если чем то занят то и не обращаешь внимание на какое у тебя там состояние...тьфу тьфу сплю ночью,но когда первый раз столкнулась с паническими атаками ,то узнала что такое бессонница-это ад!!!

@kristozavr вот вот, и я где то жду подставу😂😂😂

У моей мамы такое
Очень переживает
Да я сама такой становлюсь, надо что то с этим делать😐😐😐

@mamami090915, @lapa63, вот согласна , я долго наблюдала и поняла в какие моменты накрывает , когда все слишком хорошо , как бы глупо это не звучало) но так и есть и я ловлю себя на мысли что что-то блять должно ведь случится ведь не должно быть так . Вот откуда это ? И тогда я искусственно начинаю создавать «дискомфортные» ситуации , к примеру зову одновременно кучу гостей 😂 ну или иду и занимаюсь уже чем то наконец полы мою стираю глажу ))))
@melkaj92, а ещё ночью надо спать а не на прегги торчать ))) когда я высыпаюсь лучше чувствую себя

@mamami090915, да,видимо самой не справится с этим ((

Можно курсом Афобазол пропивать, может поможет. Но конечно проблема в голове сидит, если есть возможность то к психологу.