@amasaak ох, и я себе ставила такие цели🙄 сложно все-таки. Надо подключить всю силу воли, ну и, по-видимому, наше желание не так велико)) знающий человек мне рекомендовал заменять сахар природными аналогами (сухофрукты, фрукты, сладости на сироп топинамбура и т.п.) и сделать чистку

Аня, я тоже интересуюсь поиском литературы на тему избавления от вредных привычек. Не могу наесться без сладкого, психую, это ужас(( мне кажется курение рядом не стоит! Поставила цель не ела сладкое месяц, типо за 21 день выработается привычка( увы не в моем случае. Опять ем много и не могу контролировать (

@joujoulie стоит почитать что-то ещё, чтобы ссылаться не только на инстаграмчик 😅😅

@annapodg691, мне понравилось YAZIO. Я поставила весы на самом «проходном» месте кухонной столешницы и заставила себя кидать все на весы прежде, чем в рот. Навзвешивала, сижу жую и записываю.

@annapodg691 это всё соцсети тебе подсказывают 😈

@dainachance у меня нет проблем ни с готовкой, ни с поеданием. Более того, Слава любит мясо очень! Однако что-то мне подсказывает, что продукт неоднозначный

Какая у вас тут беседа интересная завязалась)))

@annapodg691, о, да, как раз к вопросу о том, что меня сподвигло.. смерть моей любимой бабушки от онкологии😔 но не будем о страшилках на ночь! Дело скорее всего не в мясе конечно, но вот так повернулся мой мозг🤷‍♀️ Я просто не могу видеть мясо, особенно тяжело готовить его для мужа-мясоеда, меня просто выворачивает!))

@dainachance про железо инфа на подумать, кстати: ссылка

@annapodg691, я бы попробовала, но у меня столько мыслей в голове, что без помощи специалиста мне не отключится😬 это значит колбаса, сосиски, бекон и тому подобное🤢

@dainachance говорят, медитации хорошо помогают😀 ноя не пробовала)) а что значит "переработанное мясо"?

Не могу отказаться от сладкого и винишка- а чем тогда снимать сресс??🤷‍♀️😂 Уже лет 5 не ем переработанное мясо, и года полтора как красное не ем (за исключением ягнёнка на гриле!- не реально устоять🤦🏼‍♀️, но это раза 3-5 в год случается). Но без мяса гемоглобин реально пошёл вниз😔

@larisa90 это супер, вы молодцы! Кстати, да, подсчёте калорий - отличный вариант. Но так лень все взвешивать... А вы каким приложением сейчас пользуетесь?

@elena.v.ageeva дааа, прекрасно тебя понимаю! Эта ни разу не клёвая привычка заесть стресс. Про отсутствие сладостей в доме тоже согласна) у меня мама любит принести что-нибудь, и я не в силах удержаться 🙄

Я конечно прям совсем новичок, но меня тут в январе переклинило и я три месяца соблюдала пп. С мужем вместе. И вы знаете, получилось переключиться. До этого я ела булки. Каждый день с выпечкой, много пекла их и покупала. Это бзик.
Переключилась так с нг стала ходить в зал, муж стал дома заниматься и тут муж вдруг говорит-хочу убрать живот (остальное у него стройное) и видимо кроме пп мне ничего не поможет. Я обрадовалась и прям со следующего дня начали. Сначала каша была в голове с подсчётом бжу, чуть не бросила через 3 дня. Но очень помогли современные технологии. Перепробовала несколько приложений по подсчету кбжу, оставила одно и в нем стала забивать продукты, которые влезут в мой план по кбжу. И вуаля-там не осталось булок, майонеза, шоколадок и прочего мусора. Потому что я стала смотреть на булку и видеть в ней дневной план по углеводам, а значит мой голодный вечер. Да нафиг это надо-пойду съем маложирный творог с черносливиной и т п. А ещё пару раз реально хотела слопать что то мучное. Но не было ничего кроме миндаля и сухофруктов-поела и порадовалась:))) Соскочили мы потом, конечно, ибо пост, разъезды, болезни, но майонез, булки-шоколадки не вернулись к нам.
Сейчас планирую вернуться к пп по той же схеме-с вечера буду забивать в приложение «меню» на след день и т.о. контролировать себя и держаться от «мусора» подальше.