Аватар
Анастасия
Девочки, возможно ли просто заниматься без ПП , чтоб подтянуть 🍑 и не только 😁, если вес меня устраивает ?
5.8 лет

Лучший комментарий

Аватар
showballetdjuls

@anastasia_vladislavaaa, отдыхать))🤪🤪 прессу)) а остальное можно делать, главное себя беречь ! От греха подальше!)

5.8 лет Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
showballetdjuls

@anastasia_vladislavaaa, отдыхать))🤪🤪 прессу)) а остальное можно делать, главное себя беречь ! От греха подальше!)

5.8 лет Нравится Ответить
Аватар
anastasia_vladislavaaa

@showballetdjuls и что нужно делать?

5.8 лет Нравится Ответить
Аватар
showballetdjuls

@anastasia_vladislavaaa, молодец)) так как очень маленький срок все и получается) уже через недели три пресс перестанет работать!! Мышцы начнут расслабляться

5.8 лет Нравится Ответить
Аватар
anastasia_vladislavaaa

@showballetdjuls я делаю 3 подхода по 30 раз приседаний (полностью), 3 подхода по 30 раз выпады и три подхода пресс пока первый 25, второй 20, третий 15, позже буду чуть больше. Муж говорит что эффект будет, посмотрим)

5.8 лет Нравится Ответить
Аватар
showballetdjuls

@anastasia_vladislavaaa, делаешь 3 подхода по 12 раз приседаний, но садишься на половину!! Выпады в перед также помогают, и целлюлита не будет))

5.8 лет Нравится Ответить
Аватар
larina.fit

Старайтесь избегать жирного,сладкого и мучного,все остальное можете есть ,но не переедая
Если будете интенсивно заниматься и правильно нагружать мышцы ,будет эффект

5.8 лет Нравится Ответить
Аватар
kaankara

@anastasia_vladislavaaa , подалуйста, обращайтесь :)

5.8 лет Нравится Ответить
Аватар
anastasia_vladislavaaa

@kaankara о Боооже 🙈 спасибо за информацию !)

5.8 лет Нравится Ответить
Аватар
kaankara

Правильное питание заключается в том, что для вас рассчитывается ваша норма потребления калорий, белков, жиров и углеводов, недобор и перебор любой из нормы-это не хорошо, организм не так функционирует , как должен и качество тела не соответствует ожиданиям, без правильного питания не бывать красивой фигуре :)

5.8 лет Нравится Ответить
Аватар
anastasia_vladislavaaa

@kaankara 🙈🙈🙈😁😁😁
А куда же будут уходить все тренировки, если без ПП, сразу жиры будут сжигать, а не в мышцы идти?

5.8 лет Нравится Ответить
Аватар
kaankara

@anastasia_vladislavaaa , значит мало изучали этот вопрос)
ПП - это не способ для похудения, это и поддержание, и набор мышечной массы, самое главное - это здоровье , вес не при чём😊

5.8 лет Нравится Ответить
Аватар
anastasia_vladislavaaa

@vika.rayan19 @kaankara блииин.. . Ну не умею я правильно питаться... Не получается.. 🙈
Объясните мне не опытной, почему же так? Если вес например могу держать один и тот же и без ПП.

5.8 лет Нравится Ответить
Аватар
anastasia_vladislavaaa

@showballetdjuls а в каких?)

5.8 лет Нравится Ответить
Аватар
kaankara

Можно, но результата почти не будет, только первое время отзываться тело будет

5.8 лет Нравится Ответить
Аватар
showballetdjuls

Попу покачать можно! Только не в таких нагрузках как для обычного человека))

5.8 лет Нравится Ответить