@anastasia_vladislavaaa, отдыхать))🤪🤪 прессу)) а остальное можно делать, главное себя беречь ! От греха подальше!)
5.8 лет
Нравится
Ответить
Комментарии
showballetdjuls
@anastasia_vladislavaaa, отдыхать))🤪🤪 прессу)) а остальное можно делать, главное себя беречь ! От греха подальше!)
5.8 лет
Нравится
Ответить
anastasia_vladislavaaa
@showballetdjuls и что нужно делать?
5.8 лет
Нравится
Ответить
showballetdjuls
@anastasia_vladislavaaa, молодец)) так как очень маленький срок все и получается) уже через недели три пресс перестанет работать!! Мышцы начнут расслабляться
5.8 лет
Нравится
Ответить
anastasia_vladislavaaa
@showballetdjuls я делаю 3 подхода по 30 раз приседаний (полностью), 3 подхода по 30 раз выпады и три подхода пресс пока первый 25, второй 20, третий 15, позже буду чуть больше. Муж говорит что эффект будет, посмотрим)
5.8 лет
Нравится
Ответить
showballetdjuls
@anastasia_vladislavaaa, делаешь 3 подхода по 12 раз приседаний, но садишься на половину!! Выпады в перед также помогают, и целлюлита не будет))
5.8 лет
Нравится
Ответить
larina.fit
Старайтесь избегать жирного,сладкого и мучного,все остальное можете есть ,но не переедая
Если будете интенсивно заниматься и правильно нагружать мышцы ,будет эффект
Правильное питание заключается в том, что для вас рассчитывается ваша норма потребления калорий, белков, жиров и углеводов, недобор и перебор любой из нормы-это не хорошо, организм не так функционирует , как должен и качество тела не соответствует ожиданиям, без правильного питания не бывать красивой фигуре :)
5.8 лет
Нравится
Ответить
anastasia_vladislavaaa
@kaankara 🙈🙈🙈😁😁😁
А куда же будут уходить все тренировки, если без ПП, сразу жиры будут сжигать, а не в мышцы идти?
5.8 лет
Нравится
Ответить
kaankara
@anastasia_vladislavaaa , значит мало изучали этот вопрос)
ПП - это не способ для похудения, это и поддержание, и набор мышечной массы, самое главное - это здоровье , вес не при чём😊
5.8 лет
Нравится
Ответить
anastasia_vladislavaaa
@vika.rayan19 @kaankara блииин.. . Ну не умею я правильно питаться... Не получается.. 🙈
Объясните мне не опытной, почему же так? Если вес например могу держать один и тот же и без ПП.
5.8 лет
Нравится
Ответить
anastasia_vladislavaaa
@showballetdjuls а в каких?)
5.8 лет
Нравится
Ответить
kaankara
Можно, но результата почти не будет, только первое время отзываться тело будет
5.8 лет
Нравится
Ответить
showballetdjuls
Попу покачать можно! Только не в таких нагрузках как для обычного человека))
Лучший комментарий
@anastasia_vladislavaaa, отдыхать))🤪🤪 прессу)) а остальное можно делать, главное себя беречь ! От греха подальше!)
Комментарии
@anastasia_vladislavaaa, отдыхать))🤪🤪 прессу)) а остальное можно делать, главное себя беречь ! От греха подальше!)
@showballetdjuls и что нужно делать?
@anastasia_vladislavaaa, молодец)) так как очень маленький срок все и получается) уже через недели три пресс перестанет работать!! Мышцы начнут расслабляться
@showballetdjuls я делаю 3 подхода по 30 раз приседаний (полностью), 3 подхода по 30 раз выпады и три подхода пресс пока первый 25, второй 20, третий 15, позже буду чуть больше. Муж говорит что эффект будет, посмотрим)
@anastasia_vladislavaaa, делаешь 3 подхода по 12 раз приседаний, но садишься на половину!! Выпады в перед также помогают, и целлюлита не будет))
Старайтесь избегать жирного,сладкого и мучного,все остальное можете есть ,но не переедая
Если будете интенсивно заниматься и правильно нагружать мышцы ,будет эффект
@anastasia_vladislavaaa , подалуйста, обращайтесь :)
@kaankara о Боооже 🙈 спасибо за информацию !)
Правильное питание заключается в том, что для вас рассчитывается ваша норма потребления калорий, белков, жиров и углеводов, недобор и перебор любой из нормы-это не хорошо, организм не так функционирует , как должен и качество тела не соответствует ожиданиям, без правильного питания не бывать красивой фигуре :)
@kaankara 🙈🙈🙈😁😁😁
А куда же будут уходить все тренировки, если без ПП, сразу жиры будут сжигать, а не в мышцы идти?
@anastasia_vladislavaaa , значит мало изучали этот вопрос)
ПП - это не способ для похудения, это и поддержание, и набор мышечной массы, самое главное - это здоровье , вес не при чём😊
@vika.rayan19 @kaankara блииин.. . Ну не умею я правильно питаться... Не получается.. 🙈
Объясните мне не опытной, почему же так? Если вес например могу держать один и тот же и без ПП.
@showballetdjuls а в каких?)
Можно, но результата почти не будет, только первое время отзываться тело будет
Попу покачать можно! Только не в таких нагрузках как для обычного человека))