Магне б6)) пила курсами всю беременность...
Плюс хорошая музыка, спокойная.
Книги. Сериалы. Любимая еда.
И повторение миллион раз, что все хорошо!

@stasy.gle у меня у самой все навалилось примерно на вашем сроке:выселили с квартиры, уволили с работы, переезд,угроза,тонус.... вы справитесь.главное, осознание, что ваши нервы ребенку не помогут,а только навредят. Так что старайтесь спокойнее все переносить)) за темной полосой идет светлая) и все будет хорошо))

@j.d.karpova, спасибо, я стараюсь. Но сейчас и в правду сложный период был: переезд, нервов много, некогда прилечь...я понимаю, что это неизбежно при моем ритме сейчас.

Каждый врач по разному смотрмт на тонус,моя Г била тревогу каждый раз,а вот специалисты в геноме( разные и в разных городах) говорили,что это норма. Матка-мышца,она должна напрягаться время от времени. Главное следить за самочувствием, а не за показателями на экране узи)) и меньше переживайте)

@lexy.big в медицинские споры не вступаю, т.к не имею соотв.образования. просто поделилась с девушкой своим положительным опытом. Ибо выносить здоровую доношенную двойню -это вам не хухры мухры))

@innabilan090680, магнезия очень вредна, а доя профилактики я вообще молчу.

Почитайте книгу Елены Березовской. Там очень хорошо рассказывается за тонус и что это такое, как к этому относиться. Вообще книга очень понравилась, поменяла полностью мое отношение к беременности. А то постоянно что-то тянуло, болело, тонус ставили по задней стенке уже в 10 недель, а его там и в помине не было.

За границей вообще тонус не лечат, но если чувствовала что живот твердеет старась полежать и ставила Вибуркол.

@innabilan090680, да, хороший врач это очень полезно)

@hardspaine, @mrs_happiness, спасибо, девочки....буду практиковаться

Есть «упражнение», когда нужно расслабить все мышцы лица и шеи (это лучше делать лёжа на боку или полусидя), досчитать до 10 и повторить пару раз. На себе проверила, тонус снимает за 10 секунд

Хороший врач нужен. У меня была -супер. Не ждала проблем, назначила капельницу магнезии и тонус исчез. На последних месяцах еще проявился, опять прокапалась и пессарий ставили, тк двойня. И до 38 плановое кс.

@stasy.gle мне ещё помогали мантры для здоровья матери и ребенка. Хотя потом уже не могла их слушать, так заслушала их 🙈

@kseniia.ria, спасибо, буду пытаться поймать дзен...пока с этим туго

Слушайте любимую музыку, читайте то, что нравится. Мне это помогало при тонусе