Идемте ко мне стройнпть. Результат гарантирую.

Сложные углеводы я на ночь не кушаю , только мясо или рыбу с овощами.

В общем я на днях вступаю в ряды правильных ))( вспоминаю нюансы

Только с мясом и овощами обратная хрень-взяли кило мчса , потушили и сьели половину, вроде как триста грамм сьели (упарилось) а по каллориям- полкило

@aleksandra211290 они не пропадают в кашах, просто вы берете 100гр булгура и наливаете воды 200гр . Итого размачивается и получается готовое блюдо больше по весу. И если вы взяли четверть этого блюда то делите на 4 . Вообще все сырое мерять надо

@karinet, слушайте да по ходу . А почему калории при термообработке пропадают? 😂 написано в интернете что в готовом 83.

Можно и на гречке толстеть. Важно тратить калории на тренировках)

Нихрена себе , может это в сухом 100гр ?

@anytina, трачу в смысле тренировки и тд ? Туплю просто

А калории не важны вообще. Важно то как вы их тратите.