Можно и без масла, но так они более рассыпчатые. И главное: бананы спелые или даже переспелые, чтоб овсянка «пропиталась» ими

ссылка

Не записываю я рецепты 😀🙈 вот например:

Урбеч на хлебец. А кокосовую манну с айхерба я разливаю в формочки для льда и ем как конфеты

@lisa_alisa_rnd, кстати, я как-то давно делала печенье из овсянки и бананов, очень неплохой перекус, но без вреда для фигуры, если заинтересовало то в интернете поищите рецепт 😊

@cherry_plum запеканка это прям полноценная еда уже 😊 а мне так по мелочи перекусить и при этом не расползтись 😂

Может творожную запеканку? Еще есть куча пп рецептов, в Инстаграм и в вк странички поищите.

@lisa_alisa_rnd, зорге 58 диет джус кажется ссылка

@ellka0 что за магазин? Где на западном?

А ещё в магните продают умные сладости, они на сах заме

Советую вам магазин диктитический в центре и на западном есть, а на северном в рынке северном есть, сейчас сижу на диете ем оттуда безе без сахара, зараза так вкусно, не отличить от настоящего 🙈и кста худею ещё 😆🙈

Горький шоколад без сахара, его много не съешь. Еще есть белковое безе. Но оно с сахаром. Мед можно. Творог с чаем- очень вкусно. Творог и мед. Почему бы и нет. Желейные конфеты. Мой тренер не рекомендует есть вечером, после 6-7. Налегать на мучное и калорийное. Все должно быть в меру. Нужно себя приучить к чаю без прикуски. Особенно когда эта прикуска "пока чай не кончится"😁

Сухофрукты 🤩

@lisa_alisa_rnd, это пп батончики с очень хорошим составом( сухофрукты, орехи, семена и тд и тп) очень вкусные👌🏻байт кстати в Ашане продаются а бомбар( они отличаются, они бывают и с протеином) продаются в спортивных магазинах питания не во всех правда

Делайте ПП печеньки, панкейки, оладьи. Вариантов много