@valeryp если хочется сладенького, попробуйте енерджи диет) есть очень сладкие вкусы) заменить любой прием пищи и не сорваться на вредные вкусняшки) идеально для диеты)))

@djvenera, чувствуется профи👌🏻😁спасибо! Я уже тоже высмотрела, что за счет бедер талия казалась уже!

А если сравнивать результат по этим двум фото, то прогресс все же виден, просто он искажён тем, что на 2 фото вы стоите ближе к зеркалу (заметьте по ширине плечей), но при этом ширина каждой ляжки стала меньше, талия кажется больше по причине того, что бёдра стали уже, а как правило чем шире бёдра, тем талия кажется уже. Так что сантиметр - ваш верный друг ))) ну и для себя отметьте на полу плиточку, по которой будете контролировать расстояние до зеркала. А ещё свет играет не маленькую роль - на левом фото света меньше, вы кажетесь более загорелой, и, вероятно более привлекательной для себя, но на правом, несмотря на более светлую кожу, лучше прорисовываются контуры мышц, что так же говорит о прогрессе.
Вы молодец!!! 💪

Фигура супер! И я бы не сказала, что сейчас она отличается от той, что на старом фото. Не всегда кг отражают реальную картину, для полноты информации вы ещё снимайте замеры сантиметром. Объемы могут уменьшаться за счёт уменьшения жировой прослойки, а вес при этом не изменяться, так как жир хоть и объемный, но легкий. А у вас ещё живы эти белые шорты? Фото в них бы точно внесло ясность ))

@djvenera, вот тут как раз не больше 56 кг)

@sunnymammy, капееец😅да, как раз подобное я и видела на девчонках😬

Я вместо сладкого ем утром с чаем батончик bombbar, там всего 4-6гр углеводов, столько же жиров, и 20гр белка. 150ккал. Вообще можно хоть вечером такой есть. На сладкое больше не тянет 👍🏻

@valeryp, а у вас есть фото, когда вы весили 55-56? Просто интересно куда ещё худее ))

@valeryp научитесь :) там главное сильные руки,пресс и отключить голову, ибо нами правит страх,что то сделать ))))) ну и боль! После пошла просто на групповые в фх, сейчас вообще ничего не делаю, просто хожу с жиром на животе, ленивая жопа я!

Я на пилон хожу 3 года. Когда пришла, ничего не могла сделать, в рогатку не могла закинуться) через пару месяцев натаскалась! Перед родами выходила с пола во флаг. Сейчас все практически заново, после родов😭 На фото мои попытки запрыгнуть в бочонок 4 года назад🙈 Сейчас понимаю что неправильно запрыгивала) поэтому такие синяки😅

А в каком месте были ушедшие 5 кг? Я тоже не вижу разницы вообще.

Лерка огонь :))))
Пилон сильный спорт. Отжиматься и подтягиваться конечно надо постоянно чтобы хоть что то делать. А вобще с первого раза тяжело,Если часто ходить,будет легче :)) ходи на обычный пилон и начинай с простых упражнений и круток. Потом дальше двинешь

Не бывает избранного похкдения..только в ногах или нет. По фоткам ощущение что вы просто отекли, а не потолстели. А так кардио и дефицит каллорий в помощь!!

Ноги отдельно никак 😭😭😭 у меня та же засада

В спортпите есть протеиновое мороженое 👌🏻 и вообще, когда на сладкое тянет, спасают протеиновые батончики. Еще сырники готовлю с протом, вместо муки его. Фрукты до обеда. За завтраком какой-нибудь рахат лукум или кусочек горького шоколада позволительно. И система питания: завтрак медл угли, обед белок, второй обед белок, перекус медл угли (~17.00), ужин белок