А почему именно шпагат? Только он мерило растяжки?

Я садилась на шпагат всю жизнь. В период, когда проф спортом занималась, вообще была гутаперчивая ппц
Сейчас могу не садиться месяца 3, одеревенеть, но уже за пару тренировок растянуться снова.
Секрет в разогретых мышцах и плавности.

@natasun, вауваувау, прям спасибо вам огромное, за такую полезную инфу🙌🏼🤓

@tar.101, перед ними не знаю) но даже если по факту они идут 1 день, то это не важно. Организм сильно расслабляет именно с их приходом и держится это пару тройку дней (неважно есть кровь или нет) , так что дня 3 от начала точно действует)
У меня так поперечный был от пола расстояние от кисти до локтя (см 30-40), а в месячные сразу 10 см)) и самое главное - потом не болит и результат есть (у меня без них потом было см 15 до пола оставалось)
Главное в их период по максимум выжить из себя, хоть по 2 раза дома заниматься. И бонус - разогревать мышцы можно лайтовей, так как они эластичнее в этот период

@natasun, ого, я даже не знала об этом 🙀 Только вот я на таблетках и месячные у меня 1 день, максимум 2-3 в какие то месяца бывают. Может перед ними тоже этот метод подействует

Сейчас есть крутая тема - растяжка на барабанах. Те, кто ходил, говорят сели через 2 недели на оба шпагата
Я сама дома с детства тянусь, но и мне после родов пришлось наверстывать
Кстати ☝🏻 самое лучшее время для растяжки - это во время месячных! Результат как небо и земля

Это от строения тела зависит. У вас может быть такие связки, что нельзя забрасывать, нужно постоянно тянуться что бы не возвращаться к "дереву". Я после родов была в шоке, что не могу с пола игрушку поднять, приходится присесть. Аж хруст было слышно, как-будто тело сухое. Потом буквально 2-3 тренировки и все, я на шпагате.

Вотправильно вам выше написали, все от человека зависит, от строения тела, мышц, связок, терпения и пр. Кто-то может пополам без особых усилий сложиться, а кто-то будет добиваться этого годами. Но никогда не поздно учиться чему-то новому)) удачи!

Деревья тоже разные бывают😅