Нужно курсами пить флеботоники и мазать мазью. Например троксевазины или троксерутины табл.и мазь. И всегда носить компрессионные колготки.
Ноги к верху минут на 10-15,хотя бы раз в день. В душе контрастный душ на ноги

@mouse08, я надеваю в дни, когда планирую много ходить. В спокойные дни - компрессионные гольфы ношу или просто мазью мажу

@minimasneva их постоянно носить !?

Чулки компрессионные, под чулки - мазь