momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android
#проприкорм #проприкорм_риба

#проприкорм
#проприкорм_риба

РИБА В ПРИКОРМ
 
Знову, ділюсь з вами інформацією , яку дізналась про рибу . Коли , як , скільки - і дещо про рибячий жир 😀
Отже, з мене як завжди куча букв - з вас власний вибір .
 
Про рибу
Риба являє собою повноцінний білок , який має ідеальний склад унікальних амінокислот , які засвоюються організмом на 95-98% , і не виробляються людиною, їх можна отримати лише з їжі, в свою чергу мясний засвоюється лише на 87-89%.

Містить дуже цінний рибячий жир , який має високий склад полі насичених жирних кислот , особливо цінні омега-3 и омега-6, що позитивно впливають на роботу мозку та обмін речовин .

Також риба багата вітамінами В (В12, В2, РР), які зміцнюють імунітет і позитивно впливають на сам організм . Ніацин (вітамін РР) який нормалізує функціонування шлунково - кишкового тракту , та вітамін А, який покращує зір , і вітамін D, який регулює фосфорно-кальцевий обмін (перешкоджає виникненню рахіта ).

Особливо корисна морська риба . Вона містить йод та фтор. Йод – залог повноцінного розумового і нервово-мязевого розвитку дитини , а фтор відповідає за формування кісток та зубної емалі.
Крім того риба містить залізо , яке перешкоджає виникненню анемії а також магній, цинк, та мідь.

Коли ?
Риба один з найсильніших харчових алергенів , тому вводити її радять після того, коли дитина вже куштувала м'ясо , молочку , каші та фрукти . Орієнтовно 9-12 місяців , якщо хтось з батьків страждає алергією - не швидше 18 місяців. Також існує думка , що навіть якщо малюка і " осипить" на рибу , конкретно на який сорт покаже лише аналіз крові , у віці 3х років.

Яку ?
Перша риба повинна бути не жирних сортів : ідеально морська (хек, сайда, мінтай, судак, камбала) через її амінокислот , або річкова , оскільки вона найлегше засвоюється .

Пару слів про річкову - вважається , що ці сорти , не завжди супер чисті , оскільки можуть жити в не найкращих водоймах , та "збирати" тяжкі солі чи отримувати інше забруднення , тому найкращий варіант - форель, вирощена в штучних водоймах.

Жирні сорти (скумбрію, осетр, палтус, горбушу) потрібно давати після 3х років.
Категорично заборонено давати жарену рибу , та рибний бульйон . Морепродукти ( креветки , кальмари і тд ) пропонують вводити в 3 роки, через високого алергічного титру.
Ікра, солена та копчена риба теж вводиться в 3.

Червону - рекомендубть з двох.

Важливо те , що дієтологи не рекомендують давати дитині заморожену магазинну рибу , оскільки недобросовісні продавці використовують при заморозці фосфати, які вимивають з організму кальцій , а також створюють каміння в нирках .

Скільки ?
Спершу пропонують критично малу порцію , для того , щоб прослідкувати можливу алергічну реакцію , потім її збільшують до 50-70 г до року
І 85-90 г після року.
Важливо те , що не можна давати в один день і рибу і м'ясо . Потрібно чергувати ( даючи менші порціі, 2-3 рази ) , чи давати 1 раз в тиждень повну порцію .

Пару слів про рибячий жир .
Людині обов'язково потрібно отримувати полі насичені жирні кислоти , омега -6, -3. І при регулярному вживанні риби ( озерна форель, тунець, лосось, сельдь, морский окунь, скумбрія, вугорь, пікша) 2-3 рази в тиждень , в порціі 350 грам - цього вистачає .
Також , оливкова , а особливо лляна олія - чудові дистриб'ютори цих корисностей.

Отже , логічно міркувати , що риблячий жир корисний , і оскільки дитина не отримує регулярно таку величезну порцію риби , через цілком зрозумілих причин , є сенс його давати додатково у вигляді капель, але це не так!

Даний препарат може рекомендувати лише лікар ! І зовсім не на регулярній , постійній основі.

Причини для назначення його вживання :

- Профілактика рахіту;
- Порушення фізичного розвитку та росту;
- Порушення нервово - психічного розвитку
- Гіперактивність
- Регулярні судороги
- Погіршення пам'яті
- Часто і довго хворіючі діти
- Алергічні захворювання
- Анемія
- Погіршення зору
- Депресивні стани
- Погіршення сну , дратівливість та агресивність
- Гемофілія;
- Дефіцит вітаміну А і
- Ожиріння
- Вроджені пороки серця
- Зниження імунітету
- Сухість шкіри

Так так, я знаю , що ви перечитали це , і впізнали кучу симптомів у малюка , чи навіть у себе , але ніякого самолікування баришні 😅

Тому ідеально давати синтезований вітамін Д3, який не має шкідливих примисей навідміну від рибячого жиру , та звісно не цуратись лляної олії .

Наш особистий досвід .
Я ввела рибу в рік , хоча можна було і швидше . Проте я не спішила . Купляю річкову карпатську форель , вирощену в приватній штучній водоймі .
Звісно , я б хотіла давати свіжу морську . Але я не живу біля порту чи привозу 😩Нажаль!😑

Даю один раз в тиждень , у нас сімейний , рибний четвер!
Порція 50 грам . Спершу просто "варила" на пару , а згодом готувала і цікавіші страви , рецепти ви завжди можете знайти в моїх записах😏

Окремо я даю лляну олію та вітамін Д, оскільки в цьому віці малюк ще не отримує всю ту користь з риби , яку отримає через пару років , через смішну ваги порціі , але важливо навчити дитину їсти рибу, адже це і є основна догма прикорму - познайомити дитину з новими смаками , і привчити до правильного харчового раціону ☺️

Якщо хтось знає щось цікаве з цього питання - залиште будь ласка коменти 🌸

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— Спаааааасибо тебе, добрый человек ❤️

— Карпатську форель 🤤

— Дуже дякую!💕

— А когда вводим рыбу, мясо не даём?

— @mama_t, даєте але не в той же день )

— @yuliankap1, вот завтра к примеру ввожу рыбу, даю 5 грамм рыбы и тогда суп вообще без мяса? Он меня съест 😂

— @mama_t, так без м'яса, дайте яєчко :)

— Я даю лише баночну, мені з Італії передають, бо річкову стрьомно з огляду який зара Дністер, а заморожену- прівєт ботулізм.

— Я збиралася вводити рибу, а педіатр нам сказала хіба якщо ми самі наловимо в дикій водоймі, в іншому випадку краще не давати взагалі( де саме ти купляєш річкову форель, то десь біля вас ферма?

— @svit_dan, так, опака форельник

— Подскажите, пожалуйста, когда вводим рыбу, даем 5 граммов, а в следующий раз 10 граммов через неделю только?

— А мне так страшно давать рыбу , я ввела все нормально он обожает Ее , а мне за косточки страшно , я прям не могу , с каждой ложкой задерживаю дыхание

— @honeywell, риба алерген який має здатність накопичуватись і аж потім проявлятись. Я давала так - 5 грам і рис з овочами . Через 3 дні дала майже пів порціі риби і гарнір . Через 3 дні цілу порцію і гарнір .

— @vikast, я капец ретельно перебираю . Самій страшно

— @yuliankap1, я даже себе не доверяю , не знаю как побороть этот страх , мама ругает что я ребёнку рыбу не даю , а я прям не могу для меня это стресс когда он не ест

— Юль,под каким тегом у тебя пост про сезон заморозки? Я уже обыскалась 😂

— @ksyunya_mam, вроді #корисності

— @yuliankap1, спаибо большое! Нашла 😘😘😘😘😘