Спасибо, девочки)) буду выбирать)) для меняя самое страшное - это отказаться от огурцов и помидор, а все остальное фигня)))

Ела творожную запеканку, творожки активия без добавок, творог обезжиренный. Овощи ела все приготовленные. На ночь снежок) детские пюрешки яблочные. Яблоки с творогом запечённые. Гречку, рис, макароны. Куриную грудку и телятину. Печень телячью.

Первую неделю ела что и давали в рд. А потом стала прибавлять новые продукты каждые 3-4 дня.
Молоко пила сразу. Зефир, карамельки и мармелад с чаем. Сейчас ем все. И даже виноград.

Все ела и ем как обычно

Ем все что обычно и раньше ела в беременность

Завтрак каши пшено, кукуруза, рис(редко тк он крепит), овсянка(раньше ела часто, врач сказала раз в неделю тк глютен тяжёлый для малыша), гречка.
Супы, бульоны без поджарки на обед. Макароны твердых сортов с сыром или гуляшом(лук, морковка), рагу в мультиварке (мяско, картошка, лук, кабачок, морковка)
Овощи не ем пока, фрукты банан, яблоко разрешили, но не ела, вот сейчас буду пробовать запечённое.
К чаю крекер, печенье постное, овсяное (редко тк на эмульгаторы сыпь пошла, накопительный эффект получился)в два месяца стала пить кофе с молоком раз в неделю, но кофе которое сама варю.
А так конечно индивидуально все, я многое из-за стула ребенка перестала есть, молочку мне вообще исключили (аллергия на коровий белок) и ещё вот в месяц от картошки и курицы газы были, а сейчас норм все.

На завтрак творожная запеканка/каша/мюсли
Обед - супы, бульоны: рыбные, с фрикадельками, с говядиной
Ужин - пюре картофельное/греча/запечённый картофель; говяжья печень, свинина, говядина, белая рыба
Перекусы: снежок, творог, кефир, молоко, чай с печеньем

А конкретно на пост автора))я ем утром в основном кашу овсянку или геркулес,добавляю всегда чернослив.Потом перекус какое-нибудь мясо:курица,кролик,печень,индейка,недавно ела лосятину,ничего такая для разнообразия))В обед суп,варю из рыбы(треска)или с фрикадельками(говядина+курица),ну там морковь,картошка,лук.На второе в основном греча опять же с мясом одним из вышеперечисленных.Опять потом перекус яйцо отварное или мясо.И на ужин бывает макароны с сыром или греча или перловка опять же с мясом)))Ну и так все чаи гоняю с печенками)Молочку не употребляю совсем,дитя с животом начинает маяться.Еще бывает пол помидорки-огурчика с'ем.Ела клубнику,абрикосы,арбуз.Все вроде))

@molika77 да не за что. Рада буду если Вам это поможет.

@galn27 спасибо за ответ))

@molika77 да,она сказала что молока у нее больше стало

@galn27 подскажите, пожалуйста,это для повышения лактации эти продукты?

Моя сестра ест кунжутные семечки,укроп,запареную гречку(кипятком)с кефиром. Ребёнку скоро год,все еще на сисе. Во вторую беременность вернее кормление тоже хочу попробовать