Что такое кроссфит ⁉️😬😉
Кроссфит преследует цель развития атлетов по следующим направлениям
1️⃣работоспособность сердечно-
сосудистой и дыхательной систем;2️⃣Выносливость
3️⃣Силовая мощь
4️⃣гибкость;
5️⃣мощь;
6️⃣скорость;
7️⃣координация;
8️⃣быстрота адаптации к смене нагрузок;
9️⃣баланс;
🔟точность.
Кроссфит программы тренировок имеют как свои плюсы, так и минусы, в общем-то, как и другие тренировочные программы в различных видах спорта. Вот сейчас-то мы их и рассмотрим, более детально.
Плюсы и Минусы КРОССФИТА
У кроссфита нет СПЕЦИАЛИЗАЦИИ. Что это значит? Например, бодибилдер тренирует силовую работоспособность (т.е. он длительное время может показывать чудовищную силу при минимальном отдыхе, подход за подходом) , пауэрлифтер тренируется на силу (т.е. ему важно жать с максимальным для него весом на одно повторение), как вы видите в каждом спорте есть своя специализация. В каждом виде спорта атлеты пытаются добиться максимума, по какому-то параметру (т.е. они используют специализацию в чем-то одном, а чем уже специализация – тем больше вы достигните достижений по ней).
А что с кроссфитом? А в кроссфите  отсутствует специализация. И в этом есть как свои ПЛЮСЫ, так и МИНУСЫ.🔥🏋👍🏻
Минусы состоят в том что, отсутствует специализация – а значит, результат будет не максимальный, скажем так слабовыраженный (серднячок). Ибо там, как силовая тренировка так и выносливая..
А плюсы состоят в том что, кроссфит дает вам 💪🏻универсальность (т.е. это более встречаемое в реальной жизни человека), этот вид тренинга делает вас более приспособленными к реальным жизненным ситуациям, в отличие от других видов спорта. Вы можете побежать 500 метров, сразу передвинуть шкаф и пойти по подтягиваться и потом опять пробежать 500 метров, да что угодно, у меня слабое воображение… это просто пример.
И так друзья, 😘надеюсь, я вас заинтересовала данной темой. Я рекомендую вам не боятся пробовать что-то новое для себя, ищите что-то новое.. Вылазьте из своей зоны комфорта, пробуйтесь, а в друг вам понравиться? Тогда уж и не оттянешь… шагайте вперед и никогда.. никогда не оглядывайтесь назад.💋💋💋🔥‼️ #фотоогромноесрасибо*id3180294 (Антон Усанов)