Я массажик легкий начала с первого дня дома. Это поглаживания, легкое растирание мышц только внешняя сторона и руки и ноги. Выкладывание на животик на 1 мин. Иногда меньше но перед каждым кормлением.
Гимнастикой начали заниматься с 1-го месяца. Посмотрела в ютубе разные видио, что нам по возрасту подходит и потихоньку подобрали комплекс упражнений которые нам нравятся и по силам. Потом по тихонечку начала усложнять нагрузку.

С месяца начала делать зарядку,ручки-ножки,поглаживания,к трем прибавила ещё упражнения)Смотрела на ютубе ,там есть хорошие видео специалистов

Сначала просто поглаживание, пальчики разминать, ручки расправлять. А в месяц сходили к неврологу, он показал комплекс. Ножки к груди, велосипед, лягушка, руками обнимания, вверх, вниз, лёгкие вращения, стопы немного тянуть, пяточка разминать

Нам говорили первый месяц "не трогать" малыша. У него идет активная адаптация к миру.
В месяц педиатр направила в комнату здорового ребенка и там показали некоторые упражнения и массажи

Нам педиатр сказала ,что только поглаживания делать (ножек ,ручек ,животика )А гимнастику уже ортопед покажет .

Я, как домой с рд приехали, начала каждое утро начинать с зарядки. Руки вверх, в бок.ручки ножки по диагонали тянуть.ножки,обязательно, тазобедренный сустав чик разрабатывать-''чертить''круг согнутыми коленями. К животику ножки прижимать, чтоб газы выходили, в течении дня несколько раз можно делать. М.сестра показывала все.

С 2 недельного возраста разрешается. Но лучше со специалистом проконсультироваться.
Я начала делать массаж с 3 недель, а динамической гимнастикой с полуторамесячного возраста.