Делайте пока гимнастику, есть в инста фитнес с бэйби, она вот только родила и есть видео несложных упражнений. Она прям в роддоме начала заниматься.

@d.kristina.b конечно!!! Почитайте про диастаз!!! Надо дождаться пока не сойдется белая линия живота, иначе можно заработать грыжу или еще чего похуже...

можно физ упражнениями заниматься, но без силовых, без тяжестей - есть риск тупого выпадения матки. Это полгода. Два месяца нельзя, т.к. кровотечение может открыться, ведь матка после родов, как одна огромная рана. Но в это время можно выполнять лёгкие упражнения на растяжку, например

@katerina_pau почему нельзя? Разве мышцы расходятся?

Тут важно пока сойдутся мышцы на животе. Спортом заниматься можно, нельзя категорически качать пресс 2 месяца.

Как я поняла дело в матке и органах, кому-то и через пол года не желательно, а кто-то всю беременность штанги тягает

Я так поняла, что врачи всем говорят о двух месяцах....а по факту, надо подождать пока выделения кончатся и дальше по самочувствию