@alena77719, ой, я лентяйка уже 2 недели вообще никакое меню составить не могу😬 готовлю че в голову придёт, парюсь каждый раз перед этим в раздумьях че б сварганить. Раньше на скоряк можно было и макарошки, картошку, пельмени 🙈 сварить, но сейчас это ничего не ем. Почти....

@alena77719, я вот дома занимаюсь пока. Начала БЖУК считать ещё, а то ужас сколько калорий сжирала раньше

@alena77719, да, я вот убрала хлеб, майонез, сахар. Ем сложные углеводы и белок по утрам. За 2 недели минус 4 кг и объемы тож уменьшились, но нажраться сладкого так и тянет все время. Я сладкоежка ужасная всегда была, но со сладким не получается скинуть оставшиеся лишние кг

@alena77719 вы в исключить перечислили 70% еды обычного человека.
Я бы вот добровольно все это тоже не убрала бы. Но дочь заставила

😂 это точно про нас! Каждую неделю с мужем садимся на диету или хотя хотим очищаться 😂🥐🍞🥖🍗🍖🍳🍕🍕🍕🍔🍔🌭🍰🍰🍰🍦🍦🍦🍬🍬🍬🍫🎂🍻🍩 и вот именно так садимся 😂

🤣🤣🤣