про ЛИЦО😁.
Часть 4🤦🏻‍♀️. Это про гимнастику/аэробику или как хотите, так и назовите. В общем, упражнения для лица, которые не дадут нам стареть👵🏻. Если б вы знали, сколько шлака я перезырила, чтоб ваще войти в эту тему🙄. В отдельный адский котёл отправляю те сайты, которые распространяют инфу за деньги. Жадины поганые😡.
Разновидностей гимнастик полно, упражнения разной интенсивности, всё выглядит и звучит очень убедительно.
Вроде как выбрала, чё мне нра, почитала отзывы и на тебе, наткнулась вот на эту тёхану👿:
ссылка
И чё-т впала в замешательство🤔. Нет, она не переубедила меня заниматься этим делом, она спровоцировала более скрупулёзный отбор упражнений, чтоб не было растяжения кожи, ужасных гримас, провоцирующих другие заломы; обратила внимание на то, что обязательно нужно знать природу морщины☝️: либо это возраст, либо дурацкая мимика (в этом случае нужно следить за мимикой и ликвидировать неверные движения). Отсюда произошёл отброс слишком уж непонятных заданий.
И вот что осталось:
🌸ссылка
🌸ссылка
🌸ссылка
🌸ссылка
🌸ссылка
🌸ссылка
🌸ссылка
Здесь всё понятно и пошагово описано.
Изучайте😅.
Потом к этому набору я отрыла ещё упражнения.
От брылей:
🔹Запрокрнуть голову назад открыть рот и орать а.
🔹Повернуть голову в сторону и делать жевательные движения 5 сек.
🔹Положить руки на щёки и улыбаться, руками создавая сопротивление
Для век:
🔹как можно выше поднимать брови , а глаза сжать 10 раз по 10 сек.
🔹Щуриться
Для губ:
🔹широкая улыбка/поцелуй- чередовать
🔹губы сжать и улыбнуться
Есессно, что всё враз выполнять невозможно и незачем. Поэтому я выбрала несколько упражнений, чтоб охватить все зоны. И взяла самые статичные😆. Делать нужно регулярно, хотя бы 4 раза в неделю. В общем, на лето дела рыльные запланированы👌Результат такой зарядки я видела у своей мамы👍и её подружек. Коллективно тётки ксерили упражнения😂.
Точно знаю, испытала результат от массажа лица😍. Да и та тётка, которая обосрала эффект от гимнастики, тоже пропагандирует массаж. К сожалению, сейчас нет времени на него ездить, поэтому нашла очень даже понятный видос по самомассажу, держите пжалэста👇
🌸ссылка
Его начала уже делать сейчас☺️. Приятненько и ощутименько.
И ещё делаю каждый вечер☝️точечный массаж- супер активатор молодости и свежести. Нужно на каждую точку давить 30 сек. Потом пальцем 9 раз крутить по часовой и 9 раз против часовой стрелке. Это уж совсем просто и быстро. Фотка точек там👇в комментах.
Короче, девы, изучайте тему, выбирайте упражнения и знайте, что и дома можно практически бесплатно делать вклад в прекрасное👸🌺👑.
Про лицо закончили😂🙅
#мамаЛерапрокрасоту