Я тоже до родов с недовесом была. После скинула махом до нормы. Еле удерживаю ее. 50 кг

А я не понимаю какие могут быть лишние кг после родов,у меня так сразу все ушло, 45 кг весила вроде, просто меньше ешьте и все, ну и спорт 30 мин в день

Делайте вакуум для живота , а для бёдер махи

@irina_albertovich, мы были на ГВ и я объедалась сладким, компенсировала сон

@nuta16, о, на дюкане я 5 лет назад очень сильно похудела, но через 2 года все вернулось обратно:((( вот планку надо начинать, я про неё и забыла))

@kseniyadernova, спасибо! Сейчас почитаю🙂

@am.erm, мы на ив, поэтому иногда идут в ход конфетки и печеньки🙈

А я села на Дюкана и ежедневно делаю вакуум и планку, пока получается)

@irina_albertovich, есть очень жёсткая диета , но по мне так супер эффективная))это брокколи , она тянется 10 дней , но это сильно жёстко , хотя 5-7 дней посидеть , и будет радость ))так и наберите в яндексе "10 дней диета брокколи")попробуйте , может получится ))

@irina_albertovich, @kseniyadernova, у меня было 2 лишних, но казалось что все 20!!!

@irina_albertovich, это гормоны просто! Я тоже переживала))) все вернётся в прежний вид, позже или после завершения ГВ.

@kseniyadernova, у меня их целых 10😭

@am.erm, а я ем мало и вес стоит. Знаю что нужно есть часто и понемногу, но блиииин пока накормишь ребёнка, уберешь, поиграешь и тд уже снова кормить, а там купать и спать😭😭😭

Ушло все как перестала есть не в себя😩 после КС заниматься спортом стала только месяцев через 6-7, и это так слабенько было, плавание, растяжка. Много гуляла, ничего не помогало! Потому что ела очень много😬

Пп и спорт. Для начала можно Джиллиан Майклз похудеть за 30 дней. А потом уже посложнее искать. Чередовать кардио (у нее в бодишреде норм кардио) и с силовыми тренировками. Пн,ср,пт сила, вт и чт кардио, можно еще и в субботу кардио