Для того, чтобы понять, есть ли такая проблема, нужно лечь на жесткую поверхность (пол), ноги согнуть в коленях, стопы на полу. Прижимаем подбородок к груди и пальцами идем по белой линии (которая темнеет в беременность) от лобка к месту, где сходятся ребра. Если диастаз есть - мы будем чувствовать напряженные края прямых мышц, между которыми пальцы проваливаются в мякоть. Чаще всего это явление есть вокруг пупка. Еще можно увидеть проблему, когда мы встаем рывком из положения лежа или приподнимаем ноги, словно хотим сделать "ножницы": у нас выбухает валик вдоль животика.
Лучший комментарий
да, я делала, как выше написали)) у меня где-то 4 см дырка
Комментарии
да, я делала, как выше написали)) у меня где-то 4 см дырка
ссылка Здесь очень хорошо описано
Для того, чтобы понять, есть ли такая проблема, нужно лечь на жесткую поверхность (пол), ноги согнуть в коленях, стопы на полу. Прижимаем подбородок к груди и пальцами идем по белой линии (которая темнеет в беременность) от лобка к месту, где сходятся ребра. Если диастаз есть - мы будем чувствовать напряженные края прямых мышц, между которыми пальцы проваливаются в мякоть. Чаще всего это явление есть вокруг пупка. Еще можно увидеть проблему, когда мы встаем рывком из положения лежа или приподнимаем ноги, словно хотим сделать "ножницы": у нас выбухает валик вдоль животика.