@katarinad, а как правильно распределить это меею? Один день нежирную молочку,потом какой-то день картошку и яблоки?Хочу попробовать

@alina9238 у меня тоже лишний вес был, я становилась 65 при 162 см, но предыдущий вес тоже был не нормальным для меня , после аппендицита у меня набралось 10 кг и я не могла скинуть , а тут беременность..и получается и так 10 лишние были , а тут поперло меня с отеками и уже 39 неделя +18 кг ((

Ну,у меня и так лишний вес!на учёт становилась с весом 81 кг при росте 167 см,сейчас 90 кг,в итоге +9 кг и моя врач сказала,что я и так пышечка и мне нельзя набирать)

@alina9238 а какой у вас изначально вес был и при каком росте ?) и сколько уже набрали к 30 недельке?

У меня такой же рецепт: 2 р в неделю: 1л кефира обезжиренного, пол кг творога обезжиренного, 1 кг запеченных яблок и пол кг картошки запеченой в кожуре, без соли без сахара)
Но эффекта толком нет,просто за месяц ничего не набрала пока что!
Вот 14 ноября пойду,посмотрим))

не нравится мне формулировка назначили..((..мне врачь сказала делать 2 р в неделю: 1л кефира обезжиренного, пол кг творога обезжиренного, 1 кг запеченных яблок и пол кг картошки запеченой в кожуре, без соли без сахара, врач говорит до 1 кг за день теряется.. я не могу, вот читаю этот перечень и тошнит... я знаю, не что мне это будет не вкусно и сытного в этом ничего нет...не буду издеваться над собой и ребенком, это стресс для обоих. после родов буду сидеть на диете и в зал пойду. сейчас все время хочу жрааать, какие тут кефиры?? это даже не я хочу, а ребенок... вес ребенка не зависит от веса мамы. есть девочки мало набирают, а карапузы большие рождаются. ребенку каким надо, таким он и родится)

Яблочный день или кефир и творог...мне назначали,но я не соблюдала🙈🙈🙈теперь плачу громко смотря на весы🙄🙄🙄😭😭😭😭а картинка зачёт!!!это именно я!!!

я была на яблоках, творог и кефир на удивление норм перенесла еще и скинула 4 кг.но ето до декрета, на роботе проще)) а потом понеслось все подряд))

сказала один день в неделю винегрет и яблоки, но я никак не решусь

гольден ела!

кефир,картошку печеную.

У меня безуглеводная диета

@vikashabo какой сорт яблок вы ели? как желудок перенес ?

яблочный день!

Мне не назначали, но я вижу, что нужно, а не получается 🙈