@adel090515, приветик! Когда надо худеть, считаю все чётко) на поддержании иногда ленюсь, но на вид уже примерно знаю сколько у меня в тарелке калорий)))

@pp_mama_denisa Ань подскажи пожалуйста а вот ты чётко высчитываешь бжу или просто белки преобладают?

@adel090515, надо обязательно перед тренировочкой часа за 2!!!

@pp_mama_denisa Спасибо ) я знаю что без них нельзя и утром они есть всегда а вот на обед бывает не ем

@adel090515, приветик!!! Умничка что снова пошла в зал!!! Вобще на сушке вес начинает уходить после второй недели, только сильно не урезай углеводы, они нам нужны!!! Тел более ты в зал ходишь! Нам нужна их энергия)

Привет Анюта )))). Я после нашего марафона продолжала ходить в спорт зал и питалась правильно. Так было до июля! удалось похудеть до 62, но на море я не могла не нарушать а потом и во все все пошло прахом (((. сейчас снова уже как 2ю неделю хожу в спорт зал и сижу на пп по типу сушки )))). но вес стоит на месте, ну разе что только 700 гр. удалось скинуть. Я думаю всему виной силовые тренировки ведь мышцы тяжелее жира до и я пока в отеках из-за повреждения мышц!. Но я не опускаю руки ведь знаю что через 3-5 недель вода начнёт сходить и я наконец то увижу первые результаты )))

@pp_mama_denisa, вот и у меня такая же фигня😄но даже до самой первой цифры с "5" ещё очень далеко 🙌🏼😄😄😄

@larusha, одежда😅👍🏻👍🏻👍🏻

@larusha, я вот убедилась, что весы это не всегда самое важное, хотя сама бешусь от 6 вначале))))

@pp_mama_denisa, спасибо 😘, дак желаемой отметки на весах 😄 и чтоб одежда посвободнее была 😄😄😄

@larusha, вот видишь как))) все мы повязаны, думаем друг о друге😆 ты по фото вобще огонь 🔥 красотка) чего недостаёт?))

Ты не поверишь-на днях вспоминала, хотела тебе написать узнать как дела с пп, спортом и всем отстальнвм))) я так и не достигла своей цели и вес как обычно скачет, после лета конечно же плюс 3 или даже 4, часто бывают срывы😜, но без спорта теперь плохо жить, вот тоже надеюсь отпустит зимняя хандра и снова в бой, ну и в местах тренажёрка с тренером 😍

@pp_mama_denisa, ну читмил) умничка какая! И спасибо за комплимент) думаю весной рвения к похудению всеравно больше будет 😂

@vorona, 25!!!! Это за какой период времени получается? Супер результат!!! Фото в студию)))

@leaa, ну ты мать это вобще отдельная история!!! Я очень рада за вас!!!