После родов с 3 недель пошла в зал, особо не усердствую, так.., чтоб в тонус мышцы постепенно пришли.. главное по состоянию смотреть, если итак вымотана и сил нет , то однозначно зал не нужен.. заниматься через силу точно не нужно..

С 3,5 м , тк швы были внутренние и внешние ,ер.

я начала ходить в зал и меньше есть с 5 мес(но у меня было кс), молока не стало меньше

фигня все это. на гв заниматься спортом можно и нужно. на молоко это не как не влияет! я сама через 1.5 мес после родов вернулась в спорт. занимаюсь кроссфитом, а этот вид спорта не из лёгких.

Правильное питание +спорт ...пишите в личку!)

Я через пол года начала эффективно заниматься, до этого так.. только попытки были. ГВ очень энергозатратный процесс, лично мой организм не мог выдерживать столько нагрузок. Сил не было заниматься в полную мощь, ну а если начинала усердствовать, то молока мало было..
Мое мнение, откормите спокойно ребёночка и потом пойдёте в спорт зал))

я перешла на пп. 25кг ушли за 3-4мес! загляните в профиль ко мне помогу.

пресс качать не рекомендуют. я приседала наклонялась повороты делала

через месяц после ер начала заниматься,гв не является противопоказанием для спорта