@wanda1, не знаю как вам, но мне фрукты при ГСД были разрешены с осторожностью до 17:00 не более 500г (по-моему столько) отдельно от остальных приемов пищи. Там же фруктоза, от неё сахар может очень хорошо подскочить. Запрещены были виноград и бананы, курага кстати тоже была в списке запрещённых продуктов. В любом случае, я контролировала сахар при помощи глюкометра, - смотрела, если на что-то сахар особенно повышался, уже была осторожней с этим продуктом. О! Я кстати вспомнила, мне при ГСД пригодился совет диабетика - кушать фрукты вместе с белком (тогда сахар меньше повышается). Я в итоге в качестве перекуса делала себе фруктовый салат с орехами, заправленный кефиром, либо натуральным йогуртом. Помню мне было очень вкусно 😋 Я ещё корицей иногда сверху присыпала, ммм...))) По-моему в таком варианте сахар выше разрешённой 7ки у меня ни разу не превышался. А гречу кстати мне запретили есть с мясом, в моем случае сахар на такое сочетание превышался значительно. Вообще, все индивидуально. Надо смотреть по ситуации.

@wanda1, не, мы не к тому что наше право, нам чуть ли не в первом пункте запретов сухофрукты пишут, просто удивилась@dashka13 спасибо!@chanceuse ну я до 60 потом набрала тоже) а потом снова Б🙈

я творог с бананом делаю. запекаю яблоки. ну и на груши, персики пока нападаю. эндокринолог сказал, что нельзя беременным без углеводов, просто шоколадки, булки не ем.

@chanceuse если на то пошло, от всего сахар повышается! даже от гречки. при ГСД можно же фрукты. вот и сухофрукты можно. я писалп, что покупаю местные сливы засушенные. они блин кислые, с ними готовят мясо обычно. но ваше право, что есть. в роддоме меня кашей перловой только и кормили.

@berzan_av, поскольку дальше худеть мне некуда было (49кг), я на печеньках за 2,5 месяца ГВ набрала лишние 4кг уже 🙈🙈🙈 Дорвалась )))

@wanda1, от сухофруктов же сахар повышается 😳 Я себе только курагу 3-4шт. позволяла на ночь, и то / специально не мерила уровень сахара до утра.

@listi, мне кажется на меня не действует😭 я хочу колбаски😭 а вещи мне из за титек итак никакие не подходят😭😭😭 пойду хлебец погрызу😞 спасибо за поддержку🙏🏻@marinameshalkina спасибо!

Веть читай как ведь ;₽

Сладкое можно курагой заменить. А если есть хочется, но умом понимаешь не надо (поздно вечером, например, или пирожкньку) то представляешь ну очень толстую безобразную женщину , она веть тоже не сразу такой была и еще вспоминаешь моменты, когда тебе вещь не подошла, потому что ты лишнее набрала, а потом как тебе хорошо и красиво быть стройняшкой. И все желание пропадает.

@berzan_av цельнозерновую муку можно

@yagodina, слышала) но не рассчитывала. Да у меня прибавка вроде не критичная общая, но за 8 дней 2,3кг это уже ни в какие ворота🙈🙈🙈

Стараться всегда надо) кстати сейчас наткнулась на расчёт поправки по неделям с учётом индекса массы тела... Не слышали про такое?)

@wanda1, спасибо девочки@yagodina все же буду стараться.

@berzan_av я делаю с крахмалом кукурузным. чизкейк делала без подложки. мне так больше нравится. а вообще, я смотрела на рецепты по диете дюкана. У него высокобелковая диета. сухофрукты брала местные. не иранский красивый чернослив, а наш местный, страшненький... также брала урюк.

Посмотрела : с 28 по 31 стоял вес. Потом тихонько пошёл. Он у меня так и продолжает то схудну то поправлюсь