@firefly10, спс

и питание корректировала. Похудела на 10 кг, а сестра на 25!!!!

делала три раза в день.

@katyusha1209 выше

вместо гантелей была бутылка с песком

@firefly10 а можна і мені ссилочку будь ласка

@photoslava @ylia0107 ссылка

@firefly10, и мне)))

@tamilajamila пересильсебя и внуши, что это не вкусно и ты не хочешь. Представь какая ты будешь красивая и все. Меня это вдохновляло )))

Мне пожалуйста ссылочку? 😊

@firefly10, я в зал хожу,а вот с питанием никак не получается😭

я дома сама занималась по Аните луценко - результат супер. Хочешь дам ссылку. Ну и питание конечно.. )))

👂🏽👂🏽👂🏽

смотря за каким результатом вы гонитесь. пп больше влияет на внешний вид, а если еще и спорт - то вообще красота будет. 70%питание + 30% физ.нагрузка