Гимнастика для годовалых детей (и старше) и их родителей!
Малышу почти год, и вы растеряны: прежняя гимнастика уже не годится, нужно что‑то новенькое. Разучите с ним эти веселые упражнения. Не пройдет и месяца, как вы почувствуете результат: ребенок стал более подвижным, лучше управляет своим телом, да и мама с папой не могут пожаловаться на отсутствие тонуса.

1. Живой мостик. Поднимая и опуская туловище из положения сидя на полу, папа укрепит мышцы спины и брюшного пресса, станет стройнее, а сын научится держать равновесие. Хорошо освоив упражнение на месте, можно немножко походить вперед‑назад и вправо‑влево.

2. Пролезь, перешагни. Папа выполняет те же движения, только без нагрузки. А малыш укрепляет осанку, развивает навыки ориентации в пространстве, пролезая под «живым мостиком» и перебираясь через «препятствие».

3. Кувырок через папу. С годовалой крошкой его можно осваивать по частям, а потренировавшись, выполнять как вперед, так и назад. Сидя на полу, папа укрепляет мышцы спины, а малышка учится согласованному движению рук и ног, поддерживает свою природную гибкость.

4. Озорной мячик. Им может стать как мама (происходит хорошая растяжка для спины), так и малышка (тренируется умение группироваться и в перспективе кувыркаться). Можно просто совершать перекат на спине и возвращаться в исходное положение, можно совершать кувырок. Внимание: упражнение надо выполнять на гимнастическом коврике или мате.

5. Запрыгни. Эффект для мамы — более стройные бедра, отполированные детскими ступнями и коленками. Малышка учится держать равновесие и укрепляет осанку. Стоя или сидя на маме, можно и потанцевать под ритмичную музыку!

6.Хождение на руках. Это отличное упражнение для укрепления мышц рук и спины, и папе предстоит сделать все, чтобы оно понравилось дочке.

7.Полетаем! А теперь можно и пошалить — одновременно укрепляя мышцы брюшного пресса. Амплитуду упражнения увеличивайте постепенно

PS Девочки, кто занимается с детишками физ.развитием по методике Глена Домана, расскажите, как успехи? освоили ли к году турник и не боитесь ли отрабатывать кувырки?

#гимнастика #доман #глендоман