@lesia90 нет, не кормлю.

9 кг за 1,5 мес? Кормите?

@rikki_14 спасибо большое

@loveserg, хирург мне определил!

@rikki_14, да был и есть он уменьшается слава Богу

@alexmomy, здравствуйте !) я хотела спросить у вас, если не ошиблась автор поста и у вас правда был диастаз. Как он проявляется?? И как вообще определить что это именно он??

@alexmomy но у вас, по-моему, был диастаз? (надеюсь правильно написала))

Ох если я покажу какая я была после роддома все упадут😂😂😂у меня такой живот был как у вас на первой фото когда было 8 мес сыну)))

@fiesta1989 @ola_la_888 спасибо большое))

@irin415 сначала сократила желудок. Во время беременности из-за приема гармонов меня не только раздувало, но и тянуло на все, что пожирнее. Поэтому по выходу из роддома мои аппетиты меньше не стали. Насильно уменьшала дозу, постепенно, но впринципе ела то, что люблю, чтобы не травмировать организм и не сорваться в дальнейшем. Потом когда я привыкла, что ем меньше высчитала норму КБЖУ, посмотрите в интернете, там легко все. Нужно потратить каллорий больше чем едите. Хотя, по правде, это хоть и работает, но слишком долго( я стала заменять обед горячим питьем, обманывая организм. В общем то все перекусы стала заменять попросту горячей водой. Я не в коем случае не советую и не говорю, что это правильно, но мне хотелось похудеть) вес здорово двинулся. Я ввела кардио тренировки дома. Пока играю с сыном поприседаю, покачаю пресс, ягодичный мостик. Из-за небольшого количества повторений, но большого количества подходов, такой метод идёт на сжигание жира и уменьшения объёмов! Делаю это в течении всего дня. Вскоре это вошло в привычку. Дальше взялась за ум. Завтракать я не люблю, но чтобы зпрядиться энергией пью кофе с жирным молоком и сыром или парой газированных сырков) обед салат с курицей, овощами, яйцами и сыром. до 14;00 фрукты! Ужин до 18:00 впринципе то, что хочу (но не фаст фуд) но в уменьшенной порции. По пятницам чек мил(сюда входит фаст фуд) вс разгрузочный день. Очень люблю бутерброды на ржаном хлебе с курицей, сыром и овощами) Убрала полностью белый и чёрный хлеб, сладости (можно только в пт) майонез, сметану, масло.
Итог такой, что я люблю еду в своей жизни) но я её для себя правильно расформировала.
Вечером ещё могу орехов съесть.
фух, настрочила))

Молодец! Хороший результат 💪🏻

Очень даже хорошо☺️, вы молодец👍🏻

напишите каким образом такой результат?