девочки, такой вопрос. у кого ставили тонус матки в 1 триместре, потом разрешили зарядку для беременных делать? во 2 и 3 триместрах. если да, то как вы делаете: по видео или куда то ходите? и с какого месяца? я до беременности делала по 10-20 минут в день но стабильно 2-3 месяца, хорошее самочувствие было после неё, прилив сил, бодрости. сейчас уже 3 месяца не делаю, врач разрешила, но говорит общую.