Когда женщина ждёт ребёнка , особенно первого, ей кажется , что самое сложное - выносить свою беременность и произвести младенца на свет, а потом все будет гораздо проще. Но самые главные трудности начинаются с рождением ребёнка. Девушки когда практикуют йогу регулярно , обычно думают так, вот сейчас рожу и сразу вернусь заниматься в зал. Это заблуждение. Как раз гораздо лучше заниматься практикой йоги во время беременности. Польза йоги во время беременности очевидна, она укрепляет мышцы спины, разгружает позвоночник, помогает избежать типичные для беременности явления: тошнота по утрам, запоры, отеки, головные боли. Улучшает кровообращение и мамы , и малыша. Облегчает дыхание. А главное нормализует душевное состояние . После родов первые 40 дней вообще не стоит практиковать. В это время главное для мамочки сидеть с ребёнком . Это важные дни для восстановления лактации. Многие стремятся сразу начать практику, потому что волнуются по поводу физической формы . Есть женщины , которые боясь набрать вес , не кормят грудью. У некоторых возникает послеродовую депрессия. Возращение к нормальной практике происходит у всех по разному. По этому ловите момент практикуйте сейчас. #светашамшуринатренерпойоге