@ika_pinya осмотр хирурга

@dante121285, я так и сделала))) но вдруг какие-то симптомы, или ещё что-то

@ika_pinya погуглите там описар спрособ проверить наличие диастаза

@nsorkinamd, @lidofer @dante121285 как вы выяснили что у вас диастаз?

У меня был 3 пальца в районе пупка. Стала заниматься через 8 мес после родов. Сейчас 1 палец и то с трудом посещается. А это уже не считается диастазом. Но у меня ещё др проблема,у меня появилась пупочная грыжа...её никак не убрать самой. Я делаю вакуум,втягиваю живот просто так в течение дня; поднимала по-очереди ноги согнутые под 90 гр; качала боковые мышцы живота(но это не сразу). Посмотрите упражнение в Инстаграмм у fitness_s_baby, у неё как раз при диастазе есть,что нужно делать.

К хирургу надо только есть он последней степени - когда ладонь помещается целиком между мышцами

У меня и у двух сестёр был. Есть много упражнений на ю-тубе , как его убрать. Совсем несложные упражнения, а через 2-3 мес про него и не вспомните! Прям в поисковике там наберите - диастаз упражнения 👍

к хирургу нужно идти. нельзя качать пресс